Il n'y a que deux catégories de femmes. Les premiers sont ceux qui perdent du poids en été. Cela signifie que la principale période de perte de poids est au printemps, pour toute l'année, ou simplement se plaindre de votre silhouette. Ces femmes en été, bien sûr, ne perdent pas de poids, ils récoltent les récompenses.
La seconde - ceux qui perdent du poids en été, guidé par la bonne opinion qu'en été pour perdre du poids plus facile. Fruits , légumes en abondance - il n'est pas difficile de perdre du poids en été.
Depuis toute l'année, nous envisageons des options pour les femmes de la première catégorie, les femmes qui cherchent à perdre du poids en été méritent enfin notre attention et notre aide.
Tout d'abord, parlons de ce qui contribue à la perte de poids en été, mais ce qui gêne.
Pourquoi en été pour perdre du poids simplement?
En été, il fait chaud, mais quand il fait chaud et qu'il n'y a pas grand-chose que vous voulez. Et si vous voulez, puis tire sur les fruits et les légumes verts. Le contenu calorique diminue naturellement, nous buvons beaucoup, et toute la «boue» est lavée hors du corps.
Pourquoi ne puis-je pas perdre du poids en été?
Voici une liste de ce qui nous empêche de perdre du poids au cours de l'été:
- nous buvons beaucoup, mais - soda (doux et pas très), kvas, froid "thé" (bien, quel genre de thé est-ce?!), etc.
- la crème glacée - quand, sinon en été, il y a de la crème glacée, mais la garniture contient beaucoup de graisse, et les combinaisons de fruits contiennent 30% de sucre de plus que dans les garnitures;
- la chose la plus difficile est de perdre du poids en été, alors qu'en vacances à l'hôtel tout compris, eh bien, une personne ne peut pas se priver de ce qui est "inclus".
Comment surmonter ces ficelles du destin?
La façon ingénieuse de perdre du poids en été sans suivre un régime consiste à lutter contre le mal ci-dessus. Et cela signifie:
- bois beaucoup, de sorte que tu ne veuilles pas manger, mais pas les boissons dont tu parles, et encore de l'eau, qui devrait toujours être cachée dans ta sacoche pas si petite;
- la crème glacée peut être facilement préparée par vous-même - de la crème, du yaourt, des baies naturelles, elle se révélera encore plus savoureuse, et vous ne la mangerez pas souvent (après tout, plus souvent, elle sera trop paresseuse pour la cuisiner);
- ne prenez pas de bons avec un buffet, accordez-vous à ce qui sera en vacances pour apprendre la cuisine nationale de la zone de loisirs, et donc, pour aller à de petits restaurants, où, avant de commander, vous regardez les prix.
Régime d'été
Eh bien, si vous êtes un adepte de la perte de poids classique, selon les régimes alimentaires, les schémas et routines, ne perdez pas de poids sur les régimes protéinés en été - pourquoi avez-vous besoin de viande, fromage, poisson, lait en abondance? Il existe plusieurs régimes qui révèlent les secrets de la vitesse à perdre du poids en été et ce sont de tels régimes,
- régime alimentaire de baies - le contenu calorique de votre alimentation ne doit pas dépasser 1500 kcal, en tenant compte de la valeur énergétique quotidienne de ½ kg de baies;
- un régime vert est un demi-kilogramme de légumes et de légumes verts par jour pendant une semaine, avec de petites portions de poulet et de dinde pour le déjeuner, ainsi que de l'huile d'olive pour les salades;
- régime sur smoothies - remplacer le petit déjeuner, le thé de l'après-midi et le dîner avec une variété de cocktails de légumes, de fruits et d'herbes.