La question de savoir comment perdre du poids sur les côtés est pertinente pour de nombreuses femmes, car c'est l'un des premiers domaines qui souffre d'un excès de poids . Afin d'obtenir des résultats rapides, vous devez aborder ce problème de manière exhaustive, puis, au cours du premier mois de cours, vous verrez un résultat brillant.
Comment perdre du poids sur les côtés et l'estomac?
La première chose que vous devez examiner est votre nourriture. Quels que soient les exercices que vous faites, si vous mangez trop de glucides simples (sucré, farine, pâtisserie, etc.), alors les côtés resteront avec vous. C'est pourquoi, pour commencer, dirigez votre alimentation vers une forme plus correcte:
- Petit déjeuner: thé, un couple d'œufs durs, salade de chou marin.
- Déjeuner: salade de légumes, soupe légère, compote.
- Collation l'après-midi: une pomme ou une orange.
- Souper: viande maigre, volaille ou poisson avec une légère garniture de légumes cuits.
Si vous n'imaginez pas votre vie sans sucré, mangez une petite portion de votre plat préféré pour le petit-déjeuner, en les remplaçant par le petit-déjeuner des œufs (mais sans le terminer!)
Que faire pour perdre du poids sur les côtés?
Sans quitter la maison, vous pouvez trouver une belle taille mince. Pour cela, vous n'aurez besoin que de deux projectiles simples et peu coûteux: une corde à sauter et un cerceau (mieux moderne, plus lourd, pesant 3 kg). Chaque matin, sautez avec une corde à sauter pendant 10-15 minutes et tordez le cerceau autant. Une de ces deux activités peut être reportée à la soirée.
Beaucoup croient que les côtés sont aidés par des exercices sur la presse . Oui, les muscles vont se renforcer, mais votre graisse ne disparaîtra nulle part. C'est pourquoi vous avez besoin d'une nutrition adéquate et d'une charge aérobique (corde à sauter), ainsi que d'un massage actif (qui fait un cercle pour vous).
Vous voulez savoir à quelle vitesse perdre du poids sur les côtés? Mangez bien tous les jours et pratiquez tous les jours. C'est tout le secret. Et lorsque la couche graisseuse est réduite, connectez les exercices, comme dans la vidéo ci-dessous.