Kéfir au sarrasin pour perdre du poids - recette

En Russie, le sarrasin était appelé héros de la gastronomie, et le nom même de «sarrasin», aussi difficile à deviner, est dû au pays du «fournisseur» - la Grèce. C'est là que les moines grecs étaient célèbres pour leur capacité à cultiver cette céréale. Bien que, comme il s'est avéré, le sarrasin - les gruaux les plus sans prétention, ne nécessitant pas même le désherbage.

Dans chaque pays, cette culture est appelée de diverses manières - les Grecs appellent cela le «grain turc», et les Allemands l'appellent «grain païen». Mais, néanmoins, partout le sarrasin jouit d'une popularité incroyable, après tout, peu importe comment nous l'appelons, les propriétés enviables ne peuvent pas être cachés.

Le plus enviable, pour ainsi dire, est la propriété du sarrasin pour aider notre perte de poids. Peut-être que le sarrasin est juste le produit que vous devez «manger pour perdre du poids». Et perdre du poids était un peu plus agréable - il est combiné avec le kéfir.

Pour induire le kéfir avec le sarrasin pour la perte de poids, nous vous proposons plusieurs recettes de perte de poids.

L'utilisation du sarrasin

Selon la composition en protéines, le sarrasin est même comparé à la viande. Hélas, l'assimilation des protéines provenant des aliments végétaux est bien pire que celle de la viande, mais 11 acides aminés essentiels sont encore présents dans le sarrasin.

En outre, le sarrasin est une source de fibres, qui est capable de miracles dans la normalisation du tube digestif. Il le nettoie des dépôts fécaux les plus anciens, en accélérant le péristaltisme et en fournissant (en raison de l'enflure) la satiété pendant une longue période. Sarrasin contient un record parmi les grains d'un ensemble de minéraux et dispose d'un ensemble complet de vitamines B.

Notre croup bien-aimé contient également des flavonoïdes. À cet égard, il normalise le travail du système cardio-vasculaire, est engagé dans la prévention du cancer, et abaisse également le cholestérol et "nettoie" les vaisseaux sanguins.

Régime hebdomadaire sur le sarrasin et le kéfir

La recette la plus simple pour un régime avec le sarrasin et le kéfir est de consommer ces aliments séparément. Donc, le sarrasin dans la soirée, vous devez tremper dans de l'eau bouillante dans un récipient en métal ou en verre - la proportion de sarrasin et de l'eau 1: 3. Pré-sarrasin est de préférence lavé et sélectionné des grains gâtés.

Nous laissons le sarrasin pour la nuit dans une casserole enveloppée dans une serviette, et le matin nous nous demandons comment il est "bouilli".

Saler, poivrer, ajouter quelque chose au sarrasin est interdit. Mais vous pouvez boire du kéfir - avant et après avoir mangé pendant 30 minutes. Une portion de kéfir par jour est de 1 litre, le yogourt devrait être de 1 à 2% de plus et pas moins, car un minimum de graisse est encore nécessaire.

Mais la quantité de sarrasin par jour n'est pas limitée.

Sarrasin avec du yogourt pour le petit déjeuner

Il y a aussi une recette de sarrasin, imbibée de kéfir. Cela signifie que le sarrasin devrait être versé le soir exactement avec du kéfir, et le matin, il devrait être encore plus surprenant que le sarrasin se gonfle même à partir d'une boisson lactique à froid. Proportion - ½ tasse de sarrasin et 1 ½ tasse de kéfir.

C'est tout le chemin, comment faire cuire le sarrasin avec du kéfir. Le sutra devrait être ajouté à ce mélange sauvage d'herbes hachées et manger pour le petit déjeuner. Une heure après le petit déjeuner, vous devez boire un verre d'eau chaude.

Ceci est un cours de petits déjeuners de nettoyage, qui devrait durer 10 jours. Ensuite, vous devriez certainement prendre une pause, environ un mois.

Sarrasin avec du miel pour la perte de poids

Minceur est également adapté pour combiner le sarrasin avec du miel. Le sarrasin lui-même est préparé de la manière habituelle - nous verser de l'eau pendant la nuit. Le matin avant le petit-déjeuner, vous devez boire un verre d'eau tiède avec une cuillère à café de miel dissous dedans, puis une demi-heure plus tard commencer notre repas - le sarrasin.

La durée de ce régime est de 7 jours. Son avantage inhérent est l'absence de la famine de sucre qui se produit dans les bonbons qui ne peuvent pas être physiologiquement sans rien sucré. Dans ce cas, le miel remplacera non seulement le sucre, mais ajoutera également des vitamines à l' alimentation .