Nectarine - avantage et préjudice

Beaucoup de gens appellent la nectarine "une erreur de la nature", car il est apparu à travers une mutation naturelle. L'opinion que cet hybride spécialement cultivé est incorrecte, puisque le fruit est apparu en raison de l'auto-pollinisation naturelle. Des fruits inhabituels ont attiré l'attention des scientifiques, qui font chaque année sortir de nouvelles variétés, par exemple, la version à gros fruits est très populaire.

Nectarine, dont les avantages et les inconvénients sont similaires à la pêche, en raison de l'absence de tas ne provoque pas d'allergies, en raison de laquelle beaucoup de gens se privent du plaisir de profiter du fruit sucré. Ce qui est intéressant, le nom du fruit est traduit par "une boisson que les dieux boivent", après quoi vous pouvez vous priver de fruits brillants et juteux?


Propriétés utiles et contre-indications de la nectarine

À ce jour, sur les étagères des magasins, vous pouvez trouver différentes variétés de fruits: un mélange de pêche avec une pomme, figues ou prune. Chaque variété de nectarine a son goût et son arrière-goût originaux. Les fruits juteux ne sont pas seulement consommés frais, les compotes, les desserts, les gelées sont préparés à partir d'eux, et, bien sûr, ils sont récoltés pour l'hiver sous forme de confiture.

Voyons d'abord ce que sont les vitamines dans la nectarine: A, B, C, E, K, PP et choline. Quant aux minéraux, les fruits sont riches en potassium, calcium, magnésium , fer, phosphore, zinc et cuivre. Il y a des acides organiques, des substances pectiques, des polyphénols dans les pêches sans peluches. Toutes ces substances déterminent l'effet positif du fruit sur le travail du corps. Pour les personnes qui suivent leur figure, il sera utile d'apprendre que 100 g de nectarine ne contient que 48 kcal. Par conséquent, après avoir mangé quelques fruits, vous ne faites aucun mal à la silhouette.

Maintenant, il est temps de comprendre ce qui est utile dans la nectarine. Une riche composition de substances fournit un certain nombre de propriétés:

  1. Grâce au fait que les fruits améliorent la sécrétion des glandes digestives, les aliments gras sont mieux absorbés dans le corps. Ainsi, si vous utilisez la nectarine comme dessert, vous pouvez vous débarrasser de la sensation de lourdeur dans l'estomac et réduire le risque de prise de poids.
  2. Les pectines résistent à la propagation de micro-organismes nocifs et purifient également les intestins des toxines et des toxines. La nectarine peut jouer le rôle d'une collation entre les repas de base.
  3. Le jus de nectarine est recommandé pour être utilisé pour des problèmes avec le coeur et l'acidité de l'estomac. Il aidera à la constipation.
  4. Puisque le fruit prend une part active dans l'excrétion du sodium et de l'excès de liquide, il peut être considéré comme une excellente prévention de l'hypertension et de l'athérosclérose.
  5. Les vitamines dans la nectarine améliorer le cours des processus métaboliques dans le corps, en particulier, il se réfère à l'acide ascorbique, qui prend part à de nombreux processus qui se produisent dans le corps.
  6. Compte tenu de la présence de fibres facilement solubles, le taux de «mauvais» cholestérol diminue et le système digestif s'améliore.
  7. Aide la nectarine à améliorer le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids et à une meilleure santé.

Dommage possible

Si ce fruit est utile, il peut y avoir des défauts, mais, comme on le sait, dans le «baril de miel, vous ne pouvez pas faire sans une mouche dans la pommade». Il est important de considérer que la nectarine dans le diabète sucré est interdite, en raison de la grande quantité de sucre. Il n'est pas recommandé de manger des fruits aux personnes souffrant d' obésité et avec une intolérance alimentaire individuelle. La prudence à la nectarine devrait être traitée en présence de problèmes avec le système excréteur biliaire.

Une autre caractéristique inhabituelle du fruit lisse - en raison du fait qu'il augmente l'excrétion de l'urine, il y a un refroidissement du corps. Par conséquent, en hiver, de nombreux fruits ne sont pas recommandés. Les scientifiques ont montré qu'il est préférable de manger de la nectarine le matin afin de ne pas provoquer un déséquilibre du système digestif.