Dans le monde, il y a beaucoup de régimes différents, et pas assez de vie pour les essayer tous. Les régimes sont divisés en espèces selon le pays, sur les produits inclus dans la composition et sur la durée. Et vous, à coup sûr, sachez que presque tous les régimes ont une courte durée: de trois jours à quelques mois.
Et peu importe comment cela a semblé regrettable, il est nécessaire de reconnaître que les régimes sont inefficaces pour la décharge de l'excès de poids et sa rétention. Et tout cela parce qu'ils vous éliminent radicalement du régime habituel. Vous consommez de force les produits sur la liste et à la suite des coupes brusques de l'alimentation, vous perdez rapidement une quantité illimitée de kilogrammes. Mais attention: après la fin de la diète, vous tapez ou collectionnez à nouveau ces kilos lancés, d'ailleurs et avec une augmentation. Et vous vous lamentez pourquoi vous avez tant souffert et tout est revenu. Le fait est que pendant le régime l'organisme éprouve du stress, il considère la situation actuelle comme extrême et dans le futur il stocke des kilogrammes dans la réserve.
Quelle est la différence entre les aliments crus et les autres types d'aliments?
Ce n'est pas un secret que pour perdre des kilos en trop et améliorer la santé, nous devons manger uniquement des aliments vivants. C'est sur ce principe que la nourriture crue est basée.
Elle implique l'utilisation de produits végétaux vivants n'ayant subi aucun traitement (thermique, chimique). On croit que tout traitement tue les enzymes vivantes dans les aliments, par conséquent, il ne reste rien d'utile, et même vice versa, un tel aliment nuit à l'estomac. Après tout, il faut beaucoup plus de temps pour le digérer. La nourriture crue est aussi appelée la nutrition de l'âge de pierre et il n'est pas difficile de deviner pourquoi.
La nourriture crue comme un moyen de perdre du poids
Récemment, la nourriture crue est devenue populaire comme moyen de perdre du poids. Et c'est compréhensible. Les gens qui sont passés à ce type de nourriture, presque immédiatement perdre du poids sans aucun mal pour le corps. Ils ne connaissent pas la faim, car ils ne se limitent pas à l'utilisation d'aliments crus, ils ne s'ennuient pas avec de tels aliments, car la gamme de produits pour la nourriture crue est énorme. Non initiés peuvent sembler que la ration de la nourriture crue n'est pas riche, mais en fait, les produits qui sont autorisés à manger une quantité énorme. Voici une liste approximative des produits alimentaires crus:
- des baies;
- pommes;
- les poires;
- chou;
- les tomates;
- les concombres;
- citrouille, graines de citrouille et graines de tournesol;
- betteraves;
- les carottes;
- aubergines, courgettes;
- radis;
- radis;
- les verts et les herbes;
- champignons, sauf pour les zones dangereuses;
- sarrasin vert;
- arachides d'Azerbaïdjan avec une peau ou dans une coquille;
- haricots (trempés ou germés): pois chiches, haricots mungo, pois, lentilles;
- céréales: seigle, blé, maïs, avoine;
- graines: lin, pavot, vesce, luzerne, sésame;
- noix: noix, amandes, noisettes, cèdre;
- pistaches, non salées et non frites;
- pastèques dans la saison;
- tous les agrumes;
- pêches, nectarines;
- kaki;
- les bananes;
- miel;
- fruits séchés;
- huiles végétales: sésame, lin, olive, cèdre, amande, etc .;
- le chou marin;
- avocat;
- noix de coco;
- et d'autres.
Recettes
Si vous décidez encore de passer à un régime cru, offrez-vous quelques plats de nourriture crue. Ils sont très utiles et savoureux!
Salade "Mer écarlate"
Ingrédients
- betterave - 2 pièces;
- oignons verts - 1 bouquet;
- huile de lin - 10 g;
- chou marin - 15 g;
- graines de chardon-Marie - 3 c. cuillères
Préparation
Nous coupons les betteraves avec des pailles, coupons les oignons. Le chou marin et les graines de chardon-Marie sont envoyés au moulin à café. Le mélange résultant est versé avec de l'huile de lin et laisse pendant 3 minutes, de sorte que l'huile soit absorbée. Ces produits donnent une combinaison très savoureuse et ont un effet bénéfique sur la fonction hépatique. Après 3 minutes, nous mélangeons tous les produits et la salade est prête à l'emploi. Cette salade sera particulièrement appréciée par ceux qui ne font que passer à la nourriture crue.
Salade de melon d'eau et de melon aux myrtilles, à la menthe et au basilic
Ingrédients
- pastèque - 3 articles;
- melon - 3 articles;
- Bleuets frais (mûres, myrtilles, groseilles) - 0,5 articles;
- menthe fraîche - 2 c. cuillères;
- basilic - 2 c. cuillères;
- jus de citron - ¼ t;
- Melissa - 1 cuillère à café;
- stevia ou autre édulcorant - au goût.
Préparation
La base de la salade est une pastèque et un melon. Prenez une cuillère ronde spéciale pour la crème glacée et découpez les boules d'eux. Ainsi, nous devrions avoir trois verres de melon d'eau et de melon. Tous les autres ingrédients sont nécessaires pour la préparation de la sauce. Pour ce faire, ils sont placés dans un mélangeur, puis ajoutés aux balles. Nous décorons la salade avec des herbes et nous pouvons en profiter! Qu'obtiens-tu?
Sur la nourriture crue, croyez-moi, vous pouvez parler sans fin. Qui a essayé de "s'asseoir" dessus pendant au moins deux mois, en revenant au type habituel de nourriture et en voyant toutes les imperfections, décidez de passer à un régime cru complètement. Essayez-le ou non - c'est à vous de décider, nous énumérons seulement les principaux avantages que vous obtenez en mangeant des aliments vivants:
- perte de livres supplémentaires;
- une plus grande résistance aux changements de température;
- amélioration de la peau, des cheveux, des ongles;
- Il n'y a plus d'odeur de la bouche;
- amélioration de la digestion;
- saturation rapide;
- si l'exercice physique est ajouté à la nourriture crue, l'endurance est assurée;
- débarrasser des aliments crus de la cellulite;
- fort sommeil, il est beaucoup plus facile de se réveiller le matin;
- se débarrasser de beaucoup de plaies, parce que l'immunité est renforcée;
- la menstruation devient moins douloureuse.
De tels "avantages" de la nourriture crue peuvent être énumérés beaucoup. En général, votre corps fonctionnera beaucoup mieux, votre esprit deviendra plus pur, vous serez toujours joyeux et joyeux comme jamais!