La citrouille est l'un des légumes les plus mystérieux. Ce que seulement les hauteurs la science n'a pas compris, et il n'était pas possible de découvrir l'origine de la citrouille de manière fiable jusqu'à maintenant. Certains affirment que c'est l'un des «souvenirs» américains de «Columbus», et d'autres que la citrouille provient des jardins impériaux chinois. Néanmoins, nous n'occuperons pas notre esprit avec ce qui n'est pas lié à la perte de poids. Aujourd'hui, nous allons vous parler des avantages de la citrouille pour la perte de poids.
Propriétés utiles de la citrouille
Notre légume «Halloween» est juste un entrepôt de vitamines, de minéraux et d'huiles de guérison. La citrouille contient de la vitamine D, qui est utile pour les enfants pour la croissance. La citrouille est l'une des meilleures sources de vitamine A et E - les principaux ingrédients pour la croissance et la beauté des cheveux, l'élasticité de la peau et des ongles forts. La citrouille contient également des vitamines A et B, du cuivre, du zinc, du phosphore , du magnésium, du potassium et du fer. C'est pourquoi la citrouille est utilisée pour prévenir et traiter l'athérosclérose et l'anémie.
La fibre de graine de citrouille est très facile à digérer et utilisée pour la perte de poids, aussi bien que la nutrition diététique et thérapeutique. La citrouille nettoie les reins et le foie, en raison de la pectine régule la digestion et élimine l'excès de cholestérol. Les citrouilles ont un effet laxatif et diurétique doux, contribuent au nettoyage des intestins des produits de la décomposition.
Si vous consommez beaucoup de citrouille, vous pouvez enlever l'excès de liquide du corps, qui est la cause de l'œdème et de la cellulite. En outre, la citrouille est indiquée pour toute maladie du foie, car elle porte une fonction réparatrice, ce qui est très important après l'hépatite, par exemple. En outre, la citrouille a un effet antihelminthique.
Mais la citrouille est aussi très douce, et ceux qui veulent perdre du poids, ça peut être déroutant. Par conséquent, nous allons nous concentrer davantage sur les plats de la citrouille pour la perte de poids.
Conserves de citrouille
Ironiquement, c'est la confiture de citrouille qui est utilisée pour la perte de poids en premier lieu, car il est possible d'organiser des jours de déchargement efficaces sur sa base. Juste diviser le paquet de pain de seigle pour 5 repas, et chaque fois manger du pain, barbouillé avec de la confiture de citrouille. Vous pouvez boire du café ou du thé avec du lait .
Conserves de citrouille
Ingrédients
- Pulpe de citrouille - 300 g;
- oranges - 2 pièces;
- citron - 1 pièce;
- sucre - le goût.
Préparation
La citrouille est épluchée et coupée en petits cubes, coupez finement le citron et les oranges avec la peau. Mettre dans une casserole et couvrir de sucre (de préférence brun). Mélangez et mettez le feu. Nous faisons bouillir pendant dix minutes, en remuant, puis nous retirons pendant une heure. Encore une fois, mettez le feu, pendant 5-7 minutes. en remuant. Nous décollons, laissons refroidir pendant 1 heure et versons sur des bocaux stérilisés.
Pour le menu de régime, vous pouvez également préparer la bouillie de riz de citrouille pour 89 calories!
Bouillie de riz à la citrouille
Ingrédients
- pulpe de pulpe - 1 kg;
- riz - 300 g.
Préparation
Écorces de citrouille, couper et cuire. Essuyer à travers un tamis. Pendant ce temps, faites cuire le riz. Riz prêt mélangé dans un bol résistant à la chaleur avec de la citrouille et mis pendant 30 minutes. dans le four.
Une excellente salade de nettoyage et anticholestérol proviendra de la citrouille et des pommes. Sur une telle salade, vous pouvez organiser en toute sécurité un jour de congé.
Salade de potiron et pommes
Ingrédients
- Pulpe de citrouille - 300 g;
- pommes - 2 pièces;
- jus de citron - au goût;
- yaourt naturel - 2 c.
Préparation
La citrouille et les pommes sont frottées sur une grande râpe, assaisonnées de jus de citron et de yaourt naturel faible en gras.
Eh bien, si vous voulez juste quelque chose de doux et utile, vous pouvez vous offrir des crêpes à la citrouille.
Crêpes à la citrouille
Ingrédients
- Pulpe de citrouille - 300 g;
- oeuf - 1 morceau;
- farine - 200 g;
- soda - sur la pointe du couteau.
Préparation
La citrouille râpée sur une grande râpe est mélangée avec l'oeuf et la farine avec de la soude, nous formons la pâte. À l'aide d'une cuillère, déposez une cuillère dans une poêle chaude et faites-la frire jusqu'à ce qu'elle rougisse des deux côtés.