L'urgence du problème de l'excès de poids force les gens à chercher des moyens de se façonner. Beaucoup de gens sont intéressés à savoir si le bain pour perdre du poids est efficace, et comment le visiter correctement, afin d'obtenir vraiment le résultat. Il y a un certain nombre de procédures de bain qui sont recommandées par les cosmétologues et les nutritionnistes.
Est-ce que le bain aide à perdre du poids?
La réponse à cette question est positive, car à une température et une humidité élevées, le corps pour refroidir commence à libérer activement la sueur, et avec lui le sel, les scories et autres substances nocives s'en vont. Pour savoir si vous pouvez perdre du poids dans un bain, vous devriez parler des principaux avantages de ces séances:
- En raison de la température élevée, il y a une accélération de la circulation sanguine, ce qui augmente le flux d'oxygène et de nutriments vers les organes internes. En outre, grâce à cela, vous pouvez oublier la cellulite et améliorer l'état de votre peau.
- Alors que dans le bain pour la perte de poids, le corps subit une lourde charge, à cause de laquelle l'énergie est activement brûlée. Pendant une heure dans un hammam, vous pouvez dire au revoir à 300-400 calories.
- La surchauffe aide à accélérer le métabolisme et, fait intéressant, l'effet persiste pendant 1-2 jours.
Combien vous pouvez perdre du poids dans le bain?
Il est important de comprendre que l'effet de perdre du poids n'est pas associé à la destruction des réserves de graisse, mais au retrait de l'excès de liquide. Si vous êtes intéressé, pouvez-vous perdre du poids avec l'aide d'un bain et combien, il est 1-2 kg par session. Dans le même temps, gardez à l'esprit que vous ne pouvez conserver le résultat que si vous mangez bien et menez un style de vie actif, sinon les livres reviendront. Randonnée dans le bain peut être utilisé comme une méthode auxiliaire de perdre du poids, et non pas le principal.
Comment correctement être monté dans un bain pour perdre du poids?
Il y a une certaine liste de règles qui devraient être observées dans le sauna pour les personnes qui veulent perdre le poids.
- Si vous prévoyez d'aller au hammam, vous ne devriez pas avoir quelques heures avant, et encore plus utiliser de l'alcool.
- Sachant comment le bain affecte la perte de poids, vous devriez donner un tel conseil - vous devez permettre au corps de s'habituer progressivement à l'augmentation de la température. Il est recommandé d'aller au bain 1 à 2 fois par semaine.
- Soyez sûr de prendre en compte les contre-indications, donc les températures pendues sont interdites, s'il y a de la fièvre, des maladies cardiaques et vasculaires, des problèmes respiratoires lors d'une exacerbation, des hépatites et des processus inflammatoires. Bain pour la perte de poids est contre-indiqué chez les femmes qui sont dans la position ou qui allaitent.
Sauna pour la perte de poids
Immédiatement, il convient de mentionner que les médecins ne recommandent pas de visiter un sauna sec, car cela est dangereux pour la santé. Dans de nombreuses salles de vapeur près des pierres ont commencé à installer un seau avec une louche, pour obtenir de la vapeur humide. Si vous êtes intéressé par la façon de perdre du poids dans un bain, alors utilisez les conseils suivants:
- Entrer dans le sauna devrait être seulement après la préparation du corps. Idéalement, si vous pouvez travailler dans les simulateurs ou nager dans la piscine. Dans les cas extrêmes, il suffit de faire au moins 10 redressements assis. Après cela, prendre une douche de contraste, se terminant avec de l'eau froide, et aller au hammam.
- Dans le sauna immédiatement éclabousser l'eau sur les murs, puis verser périodiquement la partie sur les pierres. Cela va créer des conditions idéales pour la transpiration.
- Après 7-10 minutes. Vous pouvez quitter le hammam et prendre une douche froide pendant une minute ou plonger dans la piscine.
- En un jour, faites 2-3 appels, mais pas plus, sinon vous pouvez nuire au corps.
Bain turc pour perdre du poids
A l'intérieur d'un tel bain sont des bancs de pierre, qui sont chauffés, et la salle elle-même est remplie de vapeur. Il sera intéressant de savoir que ce type de bain est recommandé pour les personnes souffrant d'asthme bronchique et de bronchite. A un bain turc ses règles pour planer pour la perte de poids:
- Pour maximiser la relaxation et améliorer le processus de sécrétion de sueur, il est recommandé de verser de l'eau fraîche du tuyau dans un hammam.
- La température basse de l'air dans le therma permet d'effectuer un massage directement dans celui-ci. Il est préférable d'utiliser un tel schéma: exposition à des mitaines rigides, une serviette humide et les mains. Pour finir la procédure il vaut la peine de tremper, d'abord chaud et ensuite de l'eau froide.
Bain russe pour la perte de poids
La meilleure option pour ceux qui souhaitent perdre du poids et améliorer le corps. En plus de l'action des températures élevées, on ne peut ignorer les avantages des brindilles de bouleau de massage et des douches contrastantes. Il est important de savoir et de considérer comment se rendre au bain pour perdre du poids:
- Avant d'entrer dans le hammam, prenez une douche chaude sans utiliser de savon pour enlever la saleté, mais évitez l'hypothermie et le dessèchement de la peau.
- Pour créer de la vapeur, prenez environ 200-300 ml d'eau, dans laquelle vous pouvez ajouter des huiles essentielles ou des infusions d'herbes utiles, par exemple, la menthe, l'eucalyptus ou le thym.
- La première entrée dans le hammam devrait durer 3-5 minutes. et son but est de réchauffer le corps. Après rinçage à l'eau froide, sautez la feuille et reposez-vous. Pour augmenter la transpiration, vous pouvez boire des boissons saines, qui seront discutées ci-dessous.
- La deuxième approche du bain pour la perte de poids implique l'utilisation d'un balai, et il dure 5-6 minutes.
- Dans le troisième cadre, asseyez-vous sur une étagère, et frottez le corps avec des mouvements doux, en utilisant un balai, et saler avec du sel ou du miel.
- Il est important d'observer le contraste de température, c'est-à-dire, plus la température dans le hammam est élevée, plus la douche doit être froide.
Procédures dans le bain pour la perte de poids
Pour améliorer les résultats de la perte de poids, il est recommandé d'effectuer des procédures cosmétiques supplémentaires. Il est important de savoir que les avantages des différents masques, crèmes et autres produits sont grandement améliorés. Cela s'explique par le fait qu'après l'élimination de l'excès d'humidité, les pores sont prêts pour l'absorption active des nutriments. S'il vous plaît noter que toutes les méthodes cosmétiques de perte de poids dans le sauna sont tenues entre les séances et non dans le hammam lui-même, mais seulement dans le vestiaire. L'explication de cette règle est très simple - sous l'influence des températures élevées, les substances utiles des substances commencent à se désintégrer, ainsi les avantages sont réduits.
Scrubs dans un bain pour perdre du poids
Le but principal des gommages est de nettoyer la peau en enlevant les produits des glandes sébacées et des cellules mortes de la peau. En outre, en raison de leur utilisation, l'effet de derme absorbé va augmenter, améliorant ainsi l'effet de l'action des enveloppements, des masques et des crèmes. Un autre avantage des gommages - les particules dures affectent la peau et améliorent la microcirculation sanguine. Un bain pour la perte de poids donnera un excellent résultat si vous traitez les zones à problème avec gommage. Frottez le mélange dans un mouvement circulaire pendant 2-3 minutes, puis rincer à l'eau tiède.
Il existe de telles variantes simples de gommages à domicile:
- Mélanger 1 cuillère à soupe. sucre et ajouter 1-1,5 st. des cuillères d'huile végétale et quelques gouttes d'agrumes. Bien mélanger et ensuite seulement utiliser.
- Un bon mélange, qui comprend du miel et du sel dans un bain pour perdre du poids. Prendre 30 g de miel, 15 gouttes d'huile essentielle et 0,5 c. sel ou café. Versez un peu plus de gel douche.
Masques dans le bain pour la perte de poids
De telles procédures sont très populaires et efficaces, car en raison de la densité de l'application et des composants utiles, les pores se dilatent et le processus d'élimination des toxines est accéléré. En outre, les masques pour la perte de poids pour un bain aident à combattre la cellulite, améliorer le processus de séparation des graisses et normaliser le métabolisme.
- Vous devez appliquer le médicament après 3-4 visites au hammam. Commencez par effectuer un léger brossage, puis appliquez un masque épais sur les zones à problèmes avec une couche épaisse. Tenez-le pendant 10-15 minutes, tout en étant dans la salle d'attente, et rincez à l'eau tiède.
- Pour créer un mélange utile, vous pouvez utiliser le miel dans un bain pour la perte de poids, en le mélangeant avec de la cannelle et d'autres ingrédients. Vous pouvez également prendre des marcs de café et des fruits.
Enveloppement corporel dans un bain amincissant
La procédure cosmétique la plus populaire qui aide à améliorer l'état de la peau et réduire la couche de graisse dans la région des hanches et de l'abdomen. La méthode d'exposition est similaire aux masques. Vous ne pouvez pas combiner cette procédure cosmétique avec le processus d'échauffement du corps. Envelopper dans un bain pour une perte de poids rapide, suivre le modèle:
- Tout d'abord, nettoyez la peau en utilisant un peeling léger ou du lait corporel simple.
- Après cela, appliquez le mélange choisi, par exemple, il peut s'agir d'une crème de commerce ou d'argile, et les options faites par vous-même: avec du marc de café, de la moutarde, des algues et ainsi de suite.
- Envelopper les zones traitées avec un film et envelopper dans une serviette ou mettre une robe chaude. Reposez-vous pendant 15-20 minutes. À ce moment, il est recommandé de boire de l'eau ou du thé. En conséquence, le bain pour la perte de poids deviendra plus efficace.
- Une fois le temps écoulé, retirez le film, prenez une douche et vous pourrez aller au hammam.
Que boire dans un bain pour la perte de poids?
Bien qu'il existe une tradition de boire de l'alcool dans un bain, rappelez-vous que cela est très dangereux et interdit. Il y a une certaine liste de boissons qui seront utiles pour la perte de poids:
- Entre les séances, vous pouvez boire du thé vert pour un bain amincissant, et aussi des préparations à base de plantes, ainsi, des feuilles de fraises, de framboises, de mûres et d'os. Vous pouvez préparer des doses de vitamines en ajoutant des baies sèches à la boisson: églantines, fraises, argousier et ainsi de suite.
- Vous pouvez boire du jus dans un bain, mais il devrait être naturel et fraîchement pressé, car il conserve le maximum d'éléments nutritifs. Et le kvass domestique est autorisé.
- Il est important de boire beaucoup d'eau en visitant le hammam pour éviter la déshydratation.