90% de toutes les femmes dans le monde veulent perdre du poids, à un degré ou un autre. Une quantité dérisoire commence vraiment à perdre du poids et encore moins atteint des résultats sérieux. Quelle est la raison pour laquelle tant de gens qui veulent perdre du poids - il est clair, les femmes s'efforcent toujours d'améliorer leur apparence. Mais les raisons pour lesquelles si peu de femmes, en effet, marcher sur le chemin de la perte de poids efficace quelques-uns.
Tout d'abord, la majorité des personnes avec un excès de poids sont extrêmement antisportifs, et donc, ici et ainsi de prendre et de commencer à pratiquer intensément des sports pour la perte de poids, ils ne sortent tout simplement pas physiologiquement. En outre, les gens ont l'habitude de bien manger et de bien manger. Et cela ne peut pas être combiné avec des régimes stricts et efficaces. Eh bien, la dernière raison importante est la dépense de temps et d'argent. Pour dépenser de l'argent sur la salle de gym ou des simulateurs pour la maison ne peut pas tout.
Alors, comment être tous ceux qui veulent vraiment, mais ne peuvent pas? Il y a un moyen! La gymnastique de respiration de Marina Korpan est ce dont vous avez besoin si vous:
- pas beaucoup fanateete de grand effort physique;
- vouloir étudier à la maison;
- ne pas avoir la possibilité d'acheter des simulateurs ou tout autre inventaire à grande échelle;
- vouloir perdre du poids et améliorer votre santé.
Peut-être, l'option proposée que vous aimez vraiment. L'essence de la gymnastique respiratoire Korpan est de donner le maximum d'attention à la respiration appropriée. Comme le dit Marina elle-même, le clivage des cellules graisseuses est activé par l'exposition à l'oxygène, ce qui signifie que nous devons fournir toutes les zones problématiques avec autant d'O2 que possible.
Comment ça marche?
Les exercices de respiration de Maria Korpan sont une sorte de régime. Corpain recommande de faire des exercices sur un estomac vide après avoir bu un verre d'eau après le réveil. Les exercices ne prennent que 15 minutes et peuvent être faits à tout moment de la journée. Il y a deux directions de la gymnastique respiratoire pour la perte de poids Korpan:
- oxyser;
- bodyflex.
L'essence de la gymnastique de respiration bodyflex Marina Korpan est d'effectuer des exercices pour retarder la respiration. La gymnastique est accompagnée d'une rétraction de l'abdomen. Bodyflex a un certain nombre de contre-indications:
- hypertension;
- problèmes avec les poumons;
- grossesse
À son tour, la gymnastique de respiration pour amincir Marina Korpan oxysize convient absolument à tout. Ici, il n'y a pas besoin de retenir votre souffle, dans la formation, vous apprenez juste à respirer correctement. Au début, il est préférable d'étudier avec un entraîneur, alors vous pouvez étudier à la maison vous-même. L'essence de la "bonne respiration" est que vous n'avez pas besoin de respirer, mais votre ventre. La soi-disant respiration diaphragmatique. Dans ce cas, ni les épaules ni le thorax ne doivent bouger.
La respiration diaphragmatique est beaucoup plus utile que la respiration thoracique, car elle est plus profonde et fournit au corps entier une énorme quantité d'oxygène. Et si vous n'avez pas encore oublié, plus vous avez d'oxygène, plus vite nous perdons du poids. Avec le temps, vous vous habituerez à la respiration diaphragmatique et, sans vous en rendre compte, vous respirerez de cette façon non seulement à l'entraînement, mais dans la vie de tous les jours.
Efficacité
Garanti l'efficacité de perdre du poids avec l'aide de la respiration
Les exercices de respiration ne sont pas seulement un moyen de perdre du poids. C'est la récupération de l'organisme entier. En raison de la respiration correcte, vos habitudes alimentaires vont changer, vous mangerez moins, et votre corps aura besoin d'une nourriture «saine». Très souvent, les gens ne s'arrêtent pas de perdre du poids, même cesser de fumer avec des exercices de respiration.