La vitamine est utilisée pour promouvoir la santé. En règle générale, les complexes de multivitamines sont prescrits, mais si vous étudiez la compatibilité des vitamines entre eux, vous pouvez voir qu'il existe des combinaisons qui améliorent les avantages mutuels et sont incompatibles avec l'admission simultanée.
Compatibilité des vitamines entre elles
La compatibilité des vitamines se manifeste par le fait qu'elles peuvent être très utiles dans l'application conjointe, que lorsqu'elles sont utilisées séparément. Ceci est noté pour de telles combinaisons, solubles dans les graisses:
- A (rétinol) est combiné avec E et C, ils le protègent de la destruction. Une petite dose de E augmente l'absorption du rétinol.
- E et C, lorsqu'ils sont utilisés ensemble, se protègent mutuellement de l'oxydation, ce qui améliore la prophylaxie antitumorale.
- D (ergocalciférol) améliore nettement les effets de K, B6 et B12.
Les solubles dans l'eau dans de telles combinaisons sont les plus mutuellement bénéfiques:
- B1 est compatible avec B5 - la participation aux processus métaboliques est en augmentation.
- B2 (riboflavine) améliore les effets de K, PP, B9 et B6.
- B3 (PP), son assimilation stimule l'absorption de B6
- B5 est bon pour B12, ils augmentent l'activité de chacun.
- B6 est bien adapté à B2, B3 et D. Ils améliorent l'action de chacun.
- C - est bien absorbé par B5 et B9 et favorise leur accumulation dans les tissus.
La compatibilité des vitamines entre elles est déterminée par leurs propriétés biochimiques, leur taux d'assimilation et leur participation aux mêmes processus métaboliques. Avec une bonne interaction, leur utilisation simultanée peut améliorer l'action du partenaire dans des dizaines de fois. Pour déterminer les combinaisons optimales, une table de compatibilité des vitamines a été compilée.
Compatibilité des vitamines et des minéraux
Les micronutriments et les vitamines ont également des effets positifs dans l'interaction. Ces tandems favorables sont notés:
- Et parfaitement combiné avec du zinc (c'est utile pour la rétine) et avec du fer pour augmenter l'hémoglobine.
- D - avec du calcium et du potassium, qui pénètrent mieux dans l'os.
- Avec augmente l'absorption du fer de l'intestin.
- E avec le sélénium augmenter les propriétés antioxydantes de l'autre.
- B1 avec du magnésium est activé et mieux absorbé.
- B2 avec le fer et le zinc est mieux absorbé.
- B6 avec du magnésium et du calcium pénètre rapidement dans les membranes cellulaires.
Souvent, les complexes de multivitamines sont libérés avec des micronutriments, mais il existe des préparations dans lesquelles ils sont dans des comprimés séparés - Duovit et Alphabet. Dans le même temps, les technologies modernes sont capables d'emballer différents éléments dans des microcapsules pour assurer des combinaisons optimales. Pour la combinaison correcte, il est nécessaire d'étudier la compatibilité des vitamines et des minéraux entre eux, le tableau de cette aide.
Vitamines incompatibles
Le fait bien connu que l'incompatibilité des vitamines se manifeste souvent dans l'inactivation mutuelle, la formation de sel ou dans la suppression compétitive signifie qu'il vaut la peine de considérer en détail cette question importante:
- Une mauvaise combinaison avec B12, supprime K, ce qui aggrave la coagulabilité du sang, conduit au dépôt de sels dans le cartilage et les articulations.
- C est recommandé d'être pris séparément de B1,2,5,7, lorsqu'il est combiné avec des réactions allergiques B12 se produisent.
- E n'est pas recommandé pour une utilisation avec D, B12, B3 et K - ceci contribue à la formation de composés inactifs.
- B1 ne peut pas être pris avec B2 et B3 (ils détruisent la thiamine), B6 ralentit l'activité, B12 provoque des allergies.
- B6, avec B1 et B12, se désintègre, donc il n'y a aucun sens à l'utiliser.
- B 12 est inutile lorsqu'il est pris avec A, E, B3, B1, C et B6 - ils sont détruits.
Compatibilité des vitamines et des oméga 3
L'oméga-3 est un AGPI essentiel, qui, lorsqu'il est utilisé a la propriété de réduire la thrombose dans les vaisseaux sanguins, normalise la pression artérielle. Il réduit la synthèse des graisses nocives dans le tissu hépatique, est utilisé pour prévenir l'athérosclérose, les maladies ischémiques, en plus des régimes qui abaissent le cholestérol . Lors des essais cliniques, si les oméga-3 sont compatibles avec d'autres vitamines, il est établi que la prise simultanée de D et E peut augmenter la tendance au saignement.
Acide lipoïque - compatibilité avec les vitamines
L'acide lipoïque est utilisé pour le traitement de la neuropathie diabétique, des maladies des vaisseaux sanguins et du cœur, avec un taux élevé de cholestérol - en raison de ses propriétés antioxydantes, la normalisation du métabolisme des graisses et l'amélioration de la fonction hépatique. Il est appelé vitamine N. Il est utilisé pour prévenir les changements liés à l'âge dans les articulations, l'asthme, le glaucome. Lorsqu'il est utilisé avec d'autres vitamines - se manifeste comme un agent réducteur pour les antioxydants. Vitamines compatibles avec l'acide lipoïque - C et tocophérol.
Compatibilité des vitamines avec des antibiotiques
Si l'on considère la compatibilité des vitamines et des antibiotiques, on constate que dans le traitement par antibiotiques, un déficit en B2, B3 et B5 se développe, car ils se décomposent complètement. En outre, avec l'utilisation de variants de la tétracycline, B2, B3, B9, K, C et les oligo-éléments - fer, potassium, zinc - sont excrétés du corps. L'érythromycine réduit l'activité du groupe B. La néomycine interfère avec l'assimilation de la cyanocobalamine et la production de vitamine K, inhibe significativement l'activité du rétinol.
Compatibilité des vitamines et de l'alcool
Afin de déterminer si les vitamines sont compatibles avec l'alcool, il faut savoir que l'introduction de préparations vitaminées dans le stade chronique de la maladie n'apporte pratiquement pas l'efficacité attendue, car l'assimilation des enzymes liposolubles nécessite l'activité des enzymes hépatiques qui, lorsque l'alcoolisme ne fonctionne pas. Soluble dans l'eau-absorbé dans l'intestin, une violation de ce processus avec l'alcoolisme provoque un effet destructeur sur les fibres nerveuses. Ainsi, avec l'abus de boissons alcoolisées dans le corps se développe hypovitaminose sévère.