Qu'est-ce que la stabilité émotionnelle? Aujourd'hui, ce phénomène est appelé la propriété de la psyché, exprimée dans la capacité à surmonter l'état d'excitation émotionnelle forte lors de l'exécution d'activités difficiles.
Cette condition prévient le stress, les dépressions nerveuses , et contribue également aux actions dans les situations les plus stressantes.
Tests
Il existe des tests spéciaux qui aident à déterminer le niveau de stabilité émotionnelle et donnent des recommandations pratiques.
Nous vous suggérons d'évaluer votre stabilité émotionnelle personnelle. Il est nécessaire de répondre à un certain nombre des questions suivantes:
1. Au moment le plus intéressant, la télévision se brise. Que ferez-vous?
- Je vais jeter quelque chose dedans - 3;
- appelez l'assistant - 1;
- Je vais le réparer moi-même - 2.
2. Pouvez-vous nommer trois livres que vous avez prévu de lire?
- Bien sûr - 2;
- Je ne peux pas - 3;
- Je ne sais pas exactement - 1.
3. Avoir une leçon préférée?
- oui - 1;
- Je me repose à la maison, je marche - 2;
- il n'y a pas de temps - 3.
4. Préférez-vous les loisirs de plein air?
- seulement en images - 3;
- J'aime beaucoup - 1;
- si cela ne cause pas de difficultés - 2.
5. Vous avez du temps libre. Vous:
- Je ne fais rien et profite - 2;
- Je choisis où j'ai longtemps voulu - 1;
- Je me sens mal à l'aise, je ne sais pas quoi faire - 3.
6. Le jour de congé Vous attendez un appel, qui est retardé de vingt minutes.
- J'attends et suis engagé dans des affaires utiles - 1;
- en colère - 3;
- Je regarde la télé - 2.
7. Choisissez l'option appropriée:
- loterie, cartes, machines - 3;
- backgammon, échecs, jeux de société - 2;
- rien de ce qui précède est 1.
8. Êtes-vous capable de programmer des heures de travail?
- Oui, il est même difficile de choisir le type d'occupation en raison de différents intérêts - 1;
- Je vais travailler - 2;
- qui se soucie de quoi - 3.
9. Une personne inconnue est impolie envers vous.
- Je vais lui répondre la même chose - 3;
- Je vais arrêter - 2;
- Je ne joins pas la valeur - 1.
10. Vous avez été trompé à la caisse.
- Je me tiendrai sur mon - 2;
- Je vais vous demander d'amener les autorités - 3;
- Je ne joins pas la valeur - 1.
Analyse des résultats
Vos résultats:
- De 10 à 14 points. Vous êtes très calme, vous pouvez contrôler complètement vos émotions.
- De 15 à 25 points. Calme, mais parfois casser. Reposez-vous fréquemment et changez vos hobbies.
- De 26 à 30 points. Sensible. Apprenez à rester calme dans des situations peu claires.
La stabilité émotionnelle et mentale est très importante pour la vie normale de chaque personne. Tout le monde a des situations où la vie récompense à coups, mais tout le monde doit être capable de réagir rapidement à cela et de se remettre immédiatement. Ce n'est pas facile, mais il est extrêmement nécessaire de devenir plus fort. Cela peut être comparé à une salle de sport, parce que pour le développement physique, il est nécessaire d'exercer beaucoup d'efforts, sinon il y aura une atrophie complète.
La stabilité émotionnelle-volontaire est une tendance à choisir sa propre ligne de conduite, la mise en œuvre délibérée de toutes les actions, la prise en charge des résultats. C'est exactement ce que chaque personne devrait apprendre à développer constamment en eux-mêmes.
Beaucoup de gens seront en mesure d'aider à la formation de la stabilité émotionnelle. Il y a un complexe d'exercices variés qui aide à renforcer la stabilité émotionnelle. Il peut s'agir de respiration profonde, de yoga , d'auto-entraînement divers. Choisissez l'option la plus appropriée et commencez la formation, alors le résultat ne vous fera pas attendre!
La stabilité émotionnelle d'un individu est déterminée par le nombre de problèmes qu'une personne a subi. Bien que les experts notent que les personnes qui ne les ont pas rencontrées sont également assez stables.
La formation de la stabilité émotionnelle conduira à l'harmonie avec soi-même et le monde intérieur. Utilisez des outils tels que la méditation, une bonne nutrition, la marche, l'activité physique régulière et la socialisation avec la nature.
N'oublions pas qu'à chaque leçon de vie, à chaque effondrement émotionnel, il est nécessaire de ne faire que du bien, tirer des conclusions, s'améliorant ainsi, mûrissant émotionnellement.