Beaucoup de femmes rêvent de belles pommettes, par exemple, comme Kira Knightley ou Sophie Ellis Bextor. Ne sois pas triste si la nature ne t'a pas repassé, un tel ornement, car effectuer des exercices spéciaux pour les joues et les pommettes peut donner de bons résultats. Sur le visage, aussi, il y a des muscles et si vous leur donnez une charge, ils vont rapidement prendre le ton.
Comment enlever les joues et faire des pommettes - Exercices
Pour atteindre le résultat souhaité, vous devez vous entraîner tous les jours, en ne dépensant que 15 minutes. Considérons quelques exercices simples mais efficaces:
- Pour commencer, vous devez tonifier votre visage. Dans une profonde respiration, gonflez vos joues, puis fermez vos lèvres et placez vos mains sur vos joues de sorte que vos doigts soient sur vos oreilles. Poussez vos mains contre votre visage, tout en résistant à vos joues. Maintenez pendant 6 secondes, puis détendez-vous. Répétez tous les 10 fois.
- Pétrissez vos lèvres et tirez-les vers l'avant comme pour un baiser. La tâche consiste à dessiner un cercle imaginaire avec vos lèvres dans les airs. Aller d'abord d'une façon pendant une demi-minute, puis en même temps dans la direction opposée.
- Un autre exercice efficace consiste à faire les pommettes, comme il tire les muscles inférieurs des joues. Le pouce doit être poussé derrière la joue jusqu'aux gencives. Ils ont besoin de tirer la joue de l'intérieur, tout en tendant les muscles du visage et en repoussant le doigt. Répétez plusieurs fois avec chaque joue.
- Afin de donner un contour clair aux pommettes, vous devriez faire un tel exercice pour les pommettes: asseyez-vous sur une chaise et penchez la tête en arrière, en serrant les dents. Essayez de tirer vos épaules pour "détacher" la tête de vos épaules. Il est important de ressentir la tension dans les muscles des joues.
- L'exercice suivant rendra le visage ovale mince, l'amenant dans un tonus. Ouvrez votre bouche et roulez vos lèvres à l'intérieur pour couvrir vos dents. Ensuite, autant que possible, tendez les muscles des lèvres et des joues. Les mains saisissent les côtés de votre visage et les conduisent vers le haut. Répétez le mouvement jusqu'à ce que la combustion et la fatigue apparaissent.
- Prenez un stylo ou un crayon et pincez-le entre la lèvre supérieure et le nez. Essayez de la garder le plus longtemps possible. Le nombre de répétitions est de 5 fois.
- L'exercice suivant pour les pommettes sur le visage est: pousser la mâchoire inférieure vers l'avant, puis incliner lentement la tête en arrière, tout en ressentant la tension dans la région de la joue. Ramenez la tête dans sa position normale et détendez la mâchoire. Faites 20 répétitions. Chaque jour, il est recommandé d'augmenter le nombre de répétitions de 3 fois.
Tous les exercices sont simples, mais le plus important, lors de leur exécution sentir une tension constante, sinon il n'y aura pas de résultat.