Il y a un dicton "l'eau c'est la vie", qui reflète assez fidèlement l'essence de l'un des principes de la bonne nutrition: pour être en bonne santé, il faut boire beaucoup. Au moins deux litres de liquide par jour sont conseillés d'utiliser des diététiciens. Mais les experts stipulent immédiatement: pas de soda doux et de café, il vaut mieux le laisser être de l'eau pure. Mais d'autres boissons saines pour la perte de poids ne sont pas interdites, par exemple, le thé vert ou les jus de légumes fraîchement pressés seront une bonne aide. En outre, la catégorie des boissons les plus utiles comprend le lait, uniquement les produits à base de lait écrémé et pasteurisé et aigre: le kéfir, le lait fermenté, le yaourt.
Quelles autres boissons sont utiles?
Une des boissons les plus utiles est la décoction à base de plantes, et les ingrédients pour cela peuvent être sélectionnés dans une variété de, selon le but, les propriétés de certaines herbes, les préférences personnelles. Il peut s'agir d'une mono-collection, par exemple, de la menthe ou de la camomille. Un tel thé calme parfaitement, nettoie les intestins, améliore l'état général du corps, etc. Mais il est préférable de combiner différentes herbes les unes avec les autres, alors l'effet d'une telle décoction sera plus perceptible.
En outre, les nutritionnistes recommandent d'inclure dans le régime le thé au gingembre , la décoction de hanches, le lait de soja chien, l'eau minérale avec du jus de citron. Mais quel genre de boisson est le plus utile, certainement impossible à dire. Chaque personne est libre de décider elle-même pour elle-même.
Boissons alcoolisées utiles
Les avantages et les inconvénients de l'alcool a longtemps été un débat passionné. Et en général, les nutritionnistes recommandent de ne pas boire de boissons alcoolisées. Une exception peut être faite uniquement pour les teintures médicinales alcoolisées ou les vins de très haute qualité, ce qui dans nos magasins ordinaires ne se produit presque jamais. Mais même dans ce cas, vous devriez vous limiter à quelques verres d'alcool quelques fois par semaine.