Malheureusement, récemment, il est impossible d'obtenir tous les nutriments, vitamines et micro-éléments nécessaires à partir des aliments. Chaque année, la valeur nutritionnelle de la viande, du poisson, des légumes et des fruits diminue, et pour compenser cela, il est nécessaire d'introduire des vitamines et des complexes de multivitamines dans l'alimentation. Pendant la grossesse, le besoin de vitamines augmente considérablement, car le bébé en formation a besoin de matériaux de construction. Considérez en détail le rôle de la vitamine E pendant la grossesse et son dosage.
Importance et norme de la vitamine E (tocophérol) pendant la grossesse
L'importance de la vitamine E pour le corps humain est difficile à surestimer, son rôle est vraiment génial. Sa fonction principale est un antioxydant naturel: il protège les cellules du corps contre les radicaux libres et aide à détruire les cellules cancéreuses. La vitamine E est responsable de la maturation de l'œuf, contribuant à la normalisation du cycle menstruel. Son manque dans le corps peut être l'une des causes de l'infertilité. Tocopherol normalise le transport de l'oxygène dans le corps et empêche la formation de caillots sanguins.
Il est impossible de ne pas mentionner le rôle protecteur de la vitamine E, qui aide à augmenter l'immunité, à combattre les infections et les effets environnementaux négatifs (empêche la mutation des cellules pendant la division, empêchant ainsi le développement du cancer). Alors, quelle est l'importance de la vitamine E pendant la grossesse? Comme déjà mentionné, il empêche le développement de mutations génétiques dans les cellules en division, et les cellules fœtales sont constamment divisées. Par conséquent, prendre une dose adéquate de vitamine E pendant la grossesse prévient le développement d'anomalies et de malformations chez le fœtus et participe également au développement du système respiratoire. En outre, cette vitamine aide à maintenir la grossesse et empêche l'avortement spontané, et contribue également à la formation du placenta et régule son travail.
Vitamine E pour les femmes enceintes - dosage
La norme de vitamine E pour les femmes enceintes est de 20 mg et correspond aux besoins quotidiens du corps. Selon le besoin, de fortes doses de vitamine (200 mg et 400 mg) peuvent être prescrites. La vitamine E pendant la grossesse, selon les instructions, vous pouvez prendre pas plus de 1000 mg par jour, mais il est toujours préférable de consulter un médecin. La vitamine E peut être consommée en tant que partie des complexes multivitaminiques qui sont riches en eux, ainsi que de la nourriture. Un pourcentage assez important de tocophérol se trouve dans les noix, les graines , les cynorrhodons, l'huile végétale et les œufs. Une condition importante pour prendre de la vitamine E est - ne le prenez pas avec des aliments contenant du fer (viande, pommes), sous l'influence desquels il peut être détruit.
Surdosage de vitamine E pendant la grossesse
Un apport excessif de vitamine E pendant la grossesse peut entraîner des conséquences négatives. Puisque le tocophérol est une vitamine liposoluble, il est capable de s'accumuler dans le tissu adipeux, qui pendant la grossesse est légèrement augmenté. Donc, il rend les muscles plus élastiques que complique le processus d'accouchement, donc dans le dernier mois de la grossesse, il n'est pas nécessaire de le nommer.
Ainsi, la vitamine E en dose prophylactique affecte favorablement l'organisme de la femme enceinte et du fœtus, aidant à concevoir et à porter l'enfant. Lorsque vous prenez des doses déraisonnables de tocophérol, des symptômes peuvent survenir et indiquer un surdosage. Rappelez-vous que les vitamines ne sont pas des médicaments totalement inoffensifs, leur rendez-vous nécessite une approche individuelle d'un spécialiste compétent.