Les raisins sont bons et mauvais

Beaucoup aiment les raisins pour leur variété de variétés et leur forme agréable pour les yeux. Cependant, les mérites de cette délicatesse sont beaucoup plus grands, mais tout ici dépend de la variété - Muscat, Riesling, Isabella et d'autres - ils ont tous des propriétés communes, mais chacun a ses propres caractéristiques. De cet article, vous apprendrez quels sont les avantages du raisin pour la santé.

Quelles sont les vitamines dans les raisins?

Les raisins regorgent de substances utiles - ils contiennent des fibres, des acides organiques, des pectines et des enzymes. En outre, il contient un certain nombre de vitamines importantes: C, B1, B2, B9 (acide folique), ainsi que de rares PP (acide nicotinique) et bêta-carotène. Merci à cette délicatesse peut être attribuée à un certain nombre de très utiles.

Le raisin contient un certain nombre de minéraux utiles: calcium, potassium, magnésium, phosphore, iode, manganèse, fer, cuivre, cobalt, fluor, zinc et molybdène. Ces éléments sont impliqués dans les processus métaboliques les plus importants du corps, si simplement en mangeant des raisins, vous deviendrez plus sain.

Les raisins sont bons pour le corps

En incluant dans votre alimentation un maximum de fruits et légumes, vous pouvez facilement maintenir votre santé en excellent état. Les raisins contribueront aux effets suivants:

On croit que dans la lutte contre les infections un peu ce fruit peut être comparé à la force des raisins rouges. Avec un usage régulier, il peut guérir le corps même de l'herpès.

Avantage et nocivité des raisins

Les propriétés utiles des raisins ne peuvent pas être utilisées par tous, puisque dans certains cas les raisins sont contre-indiqués:

Dommage pour causer la boîte de raisin et à ceux qui l'utilisent avec du lait cru, d'autres légumes et fruits, aliments gras, eau minérale ou boissons alcoolisées. Il est préférable de manger un repas séparé comme collation.

Les raisins sont-ils utiles pour perdre du poids?

Les raisins, avec la mangue et la banane, sont parmi les fruits les plus caloriques, et la plupart des régimes sont interdits. 100 grammes de raisins représentent 65 kcal, et, fondamentalement, ils sont représentés par des hydrates de carbone -16,8 g (protéines et graisses sont faibles - 0,6 g et 0,2 g respectivement). En raison de son goût léger et agréable, il peut être mangé beaucoup, et ce sera des calories supplémentaires et ralentir les processus de perte de poids. Par conséquent, les raisins ne sont pas recommandés pour un régime. Il est préférable de prêter attention aux fruits recommandés par les diététiciens: par exemple, les pamplemousses et les kiwis.