Beaucoup aiment les raisins pour leur variété de variétés et leur forme agréable pour les yeux. Cependant, les mérites de cette délicatesse sont beaucoup plus grands, mais tout ici dépend de la variété - Muscat, Riesling, Isabella et d'autres - ils ont tous des propriétés communes, mais chacun a ses propres caractéristiques. De cet article, vous apprendrez quels sont les avantages du raisin pour la santé.
Quelles sont les vitamines dans les raisins?
Les raisins regorgent de substances utiles - ils contiennent des fibres, des acides organiques, des pectines et des enzymes. En outre, il contient un certain nombre de vitamines importantes: C, B1, B2, B9 (acide folique), ainsi que de rares PP (acide nicotinique) et bêta-carotène. Merci à cette délicatesse peut être attribuée à un certain nombre de très utiles.
Le raisin contient un certain nombre de minéraux utiles: calcium, potassium, magnésium, phosphore, iode, manganèse, fer, cuivre, cobalt, fluor, zinc et molybdène. Ces éléments sont impliqués dans les processus métaboliques les plus importants du corps, si simplement en mangeant des raisins, vous deviendrez plus sain.
Les raisins sont bons pour le corps
En incluant dans votre alimentation un maximum de fruits et légumes, vous pouvez facilement maintenir votre santé en excellent état. Les raisins contribueront aux effets suivants:
- améliore le fonctionnement de l'hématopoïèse;
- Le jus de raisin tonifie le corps, donne de la force et de la vivacité;
- les raisins renforcent le système immunitaire;
- L'utilisation régulière de raisins stimule le cerveau;
- un verre de jus de raisin contient un besoin quotidien total d'une personne en vitamines B;
- la composition des raisins est équilibrée et permet non seulement de recevoir des vitamines, mais aussi de les absorber et de les stocker;
- Les raisins sont utiles dans les maladies du tractus gastro-intestinal avec une diminution de la sécrétion;
- dans les processus inflammatoires aigus, les raisins ou leur jus doivent nécessairement entrer dans l'alimentation, surtout s'il s'agit d'une maladie pulmonaire, d'asthme, de pleurésie;
- les cépages rouges normalisent la pression artérielle et améliorent la composition sanguine;
- Les raisins peuvent améliorer la fonction hépatique et expulser les toxines du corps;
- Après le stress et les lourdes charges, les raisins peuvent rapidement revenir à la normale;
- Les raisins sont un excellent remède naturel contre la constipation et l'indigestion;
- Le jus de raisin aide avec les maux de tête et même les migraines;
- l'utilisation régulière de raisins - excellente prévention de l'oncologie;
- L'utilisation régulière des raisins ralentit le processus de vieillissement.
On croit que dans la lutte contre les infections un peu ce fruit peut être comparé à la force des raisins rouges. Avec un usage régulier, il peut guérir le corps même de l'herpès.
Avantage et nocivité des raisins
Les propriétés utiles des raisins ne peuvent pas être utilisées par tous, puisque dans certains cas les raisins sont contre-indiqués:
- avec un ulcère;
- avec diarrhée;
- avec le diabète et l'obésité;
- avec cirrhose du foie;
- avec hypertension;
- avec une colite;
- avec stomatite et caries;
- les femmes enceintes et les enfants jusqu'à 3-7 ans.
Dommage pour causer la boîte de raisin et à ceux qui l'utilisent avec du lait cru, d'autres légumes et fruits,
Les raisins sont-ils utiles pour perdre du poids?
Les raisins, avec la mangue et la banane, sont parmi les fruits les plus caloriques, et la plupart des régimes sont interdits. 100 grammes de raisins représentent 65 kcal, et, fondamentalement, ils sont représentés par des hydrates de carbone -16,8 g (protéines et graisses sont faibles - 0,6 g et 0,2 g respectivement). En raison de son goût léger et agréable, il peut être mangé beaucoup, et ce sera des calories supplémentaires et ralentir les processus de perte de poids. Par conséquent, les raisins ne sont pas recommandés pour un régime. Il est préférable de prêter attention aux fruits recommandés par les diététiciens: par exemple, les pamplemousses et les kiwis.