Oeufs de caille - bons et mauvais

Les œufs de caille sont utilisés dans de nombreuses cuisines du monde entier. Grâce à leur forme gracieuse et à leur petite taille, ils sont parfaits pour décorer des plats de table festifs et de délicieuses collations. De plus, ce produit contient 12 à 14% de protéines naturelles, ce qui le rend incroyablement utile et précieux. Considérez les avantages et les inconvénients des œufs de caille pour les humains.

Ingrédients et contenu calorique des oeufs de caille

Les œufs de caille sont un réservoir de vitamines et de nutriments. Ils contiennent beaucoup de minéraux - potassium, calcium, magnésium, zinc, phosphore, manganèse et une quantité record de fer. Il y a aussi dans la composition des vitamines A , B1, B2 et même une B12 rare, il est donc conseillé aux œufs d'inclure le plus souvent possible dans le régime alimentaire de ceux qui sont passés à la nourriture végétarienne.

En raison de cette composition, les œufs de caille sont considérés comme un produit alimentaire utile, ce qui est hautement souhaitable pour l'inclusion dans le régime alimentaire de tous ceux qui se soucient de leur santé.

Avantages et inconvénients des œufs de caille

L'utilisation régulière des oeufs de caille aide à faire face à une masse de maladies, et est une excellente prévention de leur apparition. Leur influence sur le corps est grande:

Il est à noter que si vous êtes allergique aux œufs, ou si vous êtes interdit de protéines, alors ce produit nuira à votre santé. Si vous êtes bien toléré par les œufs habituels, ceux-ci devraient parfaitement convenir à votre corps. Dans le reste, les œufs de caille ne peuvent pas causer de dommages.

Utilisation d'œufs de caille pour les femmes enceintes

Les oeufs de la caille influencent favorablement la santé de la femme enceinte, en aidant à maintenir le fond hormonal approprié et en fournissant au corps beaucoup de substances utiles. On croit que les femmes enceintes devraient consommer 2-3 oeufs par jour.

Pour ceux qui souffrent de toxicose, les œufs de caille aideront à réduire les symptômes et à revenir à la normale. Pour cela, il suffit de manger 2 de ces oeufs pour le petit déjeuner.

Oeufs de caille pour la perte de poids

Au cours de nombreux régimes, les femmes constatent une détérioration du bien-être, un teint gris, des cheveux ternes et des ongles cassants. Diète sur les œufs de caille permet non seulement de réduire efficacement le poids, mais aussi d'enrichir le corps avec des substances utiles, pourquoi l'état de votre apparence et de tous les systèmes du corps ne fera que s'améliorer.

Il est préférable d'utiliser un régime basé sur une bonne nutrition. Par exemple:

  1. Petit déjeuner : une paire d'œufs de caille et une salade de légumes ou de céréales avec des fruits, ainsi que du thé.
  2. Déjeuner : une portion d'une soupe riche mais pas grasse, une tranche de pain.
  3. Snack : un couple d'œufs de caille (s'ils n'étaient pas pour le petit-déjeuner), ou un verre de kéfir.
  4. Dîner : poisson / volaille / boeuf avec une garniture de chou, de courgette ou d'autres légumes non féculents.

Adhérant à une telle nutrition, non seulement vous réduisez efficacement le poids à un taux de 1 kg par semaine, mais aussi de renforcer votre santé.