Alaska Pollock est inclus dans la liste des produits les plus populaires, qui sont non seulement délicieux, mais aussi utile. Avec la bonne cuisson, vous pouvez préparer un plat très savoureux, qui satisfera même les gourmets les plus exigeants. Pour les personnes qui surveillent leur poids et approchent attentivement le choix de la nourriture, il est important de connaître l'information sur les calories contenues dans le poisson de la goberge, ainsi que son effet sur la figure. Maintenant, nous allons essayer de satisfaire votre curiosité et mettre en évidence tous les aspects importants de ce sujet.
La teneur en calories de la goberge et ses avantages pour l'organisme
En dépit de son petit prix, l'Alaska pollock dans ses propriétés presque nullement inférieur aux options plus chères. La composition de ce poisson comprend une grande quantité de protéines et d'iode, qui sont facilement et entièrement absorbés dans le corps. Alaska Pollock est un produit qui peut être présent dans l' alimentation , comme un enfant, comme un adulte, et une personne âgée. Pour économiser de nombreuses vitamines, micro et macroéléments, il est recommandé de cuire le poisson en couple ou de le faire bouillir. La teneur en calories de la goberge est de 70 kcal pour 100 g, et la graisse contenue dans ce gateau n'est que de 0,7 g, ce qui signifie qu'elle peut être incluse en toute sécurité dans la diète en cas de perte de poids. Il est également intéressant de mentionner la présence d'acides gras polyinsaturés oméga-3 en quantité suffisante, qui aident à réduire le taux de «mauvais» cholestérol dans le sang. Comme la valeur énergétique dépend du traitement thermique, la teneur en calories de la goberge bouillie est de 80 kcal pour 100 g .Il est important de garder à l'esprit que tout doit être consommé avec modération, afin de ne pas nuire à l'organisme.
Alaska Pollock
Le poisson est le produit idéal qui aide à perdre du poids. Le principal avantage en comparaison, par exemple, avec les protéines de viande, est que le poisson est presque complètement absorbé par le corps. Gagne le poisson et la teneur en vitamines, minéraux et autres substances nécessaires pour les humains, en particulier pendant les périodes de perte de poids. Il reste à savoir combien de calories sont dans le poisson frit de goberge et s'il est possible de vous dorloter avec des plats similaires avec un régime alimentaire. Dans ce cas, la valeur énergétique est de 84,5 kcal pour 100 g, mais la teneur en matière grasse du produit augmente également, ce qui signifie que cela affectera négativement la figure. Il est préférable d'éteindre, bouillir et cuire à la vapeur ou grillé.
Aujourd'hui, les experts ont développé un régime de poisson, qui peut être effectué sur la goberge. Il est préférable d'adhérer à un tel régime en hiver. Vous pouvez développer indépendamment un menu pour vous-même, en tenant compte de ces règles:
- Il est permis de consommer des fruits de mer, des œufs, des produits laitiers et des fruits. En ce qui concerne les légumes, parmi eux, les courgettes, les carottes, les betteraves, le chou, le poivre, les concombres et les légumes verts sont autorisés.
- Le meilleur plat d'accompagnement est le goberge - riz brun.
- Il est recommandé de refuser le sel, il peut être remplacé par de la sauce soja.
- Il est permis de consommer du vin rouge, mais pas plus de 100 ml par jour.
Ne pas oublier l'équilibre de l'eau. Chaque jour, vous devriez boire au moins 1,5 litres.
Le régime sur le lieu jaune peut être utilisé de 3 jours à 2 semaines. Le menu peut ressembler à ceci:
- Petit déjeuner: œuf à la coque, fromage cottage faible en gras et yogourt, ainsi que du thé vert . Il est recommandé de manger de l'acide ascorbique.
- Deuxième petit déjeuner: 180 g de goberge et après 15 minutes. orange. Avant le dîner, buvez du thé vert.
- Déjeuner: 250 g de goberge bouilli et une portion de salade de légumes, qui devrait être remplie de yogourt faible en gras. Après quelques heures, boire de l'eau.
- Dîner: le menu est similaire au dîner, mais vous pouvez le compléter avec une petite quantité de riz brun. Avant d'aller au lit, vous devez boire du thé vert.