Pourquoi la crème sure est-elle utile?

La crème sure est un produit populaire au lait aigre, qui a été inventé en Russie, mais est tombé amoureux dans le monde entier. Très souvent, ce produit est évité par les personnes qui ont des problèmes de surpoids. Cependant, selon de nombreux critères, la crème sure grasse est encore plus utile que la crème sure sans gras.

Avantages de la crème sure

La crème russe - c'est ainsi que les habitants d'autres pays appellent la crème sure - a recueilli tous les bienfaits du lait . Dans la crème sure sont concentrés tous les éléments minéraux caractéristiques des produits à base d'acide lactique, et la teneur élevée en matières grasses permet à ces substances d'être absorbées plus efficacement et complètement.

Présent dans la crème sure sont les vitamines, les acides organiques, le calcium, le phosphore, l'iode et d'autres éléments. La biotine et le bêta-carotène, contenus dans la crème sure, contribuent à la préservation et à la prolongation de la jeunesse. Calcium et phosphore - renforcer les os et les ongles.

La crème sure revitalise le corps en cas de problèmes de digestion, d'échec de la reproduction, de troubles hormonaux. Il est très utile de manger de la crème sure le matin. 2-3 cuillères de ce produit vont saturer le corps et donner de la force pendant plusieurs heures. Crème aigre nuisible peut être avec un taux élevé de cholestérol et de maladies cardiovasculaires. Cependant, cela ne signifie pas qu'il devrait être abandonné - 10% de la crème sure est un produit alimentaire qui peut être consommé en petites quantités (1-2 cuillères à soupe), même avec ces maladies.

Crème sure avec régime et perte de poids

Malgré les peurs de beaucoup de minceur, la crème sure pendant un régime est complètement permis. La teneur calorique de 100 g de crème sure à 10% est d'environ 120 kcal, 15% de 160 kcal, 20% de 200 kcal, 25% de 240 kcal et 30% de 280 kcal. Mais, en partant du fait que ce produit n'est pas consommé en grande quantité, même une crème sure grasse ne nuira pas à la silhouette. La seule condition est la bonne combinaison de ce produit. Très nocif pour la figure (et pour la santé) est la crème sure avec des produits de farine, des céréales, des pommes de terre. Le bénéfice maximal qu'il apportera dans la salade de légumes et de légumes frais.

Il existe également un mono-régime de déchargement de deux jours sur la crème sure. Au cours de ce régime par jour, vous pouvez manger 400 grammes de crème sure de graisse moyenne, et entre les repas - boire 2 verres de rose sauvage. Deux jours de crème sure doivent être alternés avec deux jours de nutrition habituelle, mais modérée pendant un mois.