Afin de vous débarrasser des kilos en trop, vous devez comprendre que vous pouvez manger pour perdre du poids parce que le repas du soir peut entraîner une forte augmentation de poids, à moins, bien sûr, que vous n'observiez quelques règles simples dont nous parlerons maintenant .
Que manger pour le dîner avec perdre du poids?
D'abord se rappeler les recommandations simples, d'abord, le dîner avec une bonne nutrition pour la perte de poids devrait se composer d'aliments protéiques, et d'autre part, il devrait être la quantité minimale de graisses et de glucides . Guidé par ces deux principes, vous pouvez facilement faire une liste de plats qui vous aideront à perdre des kilos haineux.
Par exemple, un excellent et, surtout, un dîner sain pour la perte de poids sera le poisson bouilli blanc avec une garniture de concombre frais ou une salade de chou blanc. Dans ce plat il y a beaucoup de vitamines, de microéléments et de fibres, alors qu'il contient un minimum de graisse, il suffit d'ajouter de la mayonnaise ou de la crème sure à la salade, de les remplacer par du yogourt naturel sans additifs ou 1 c. d'huile d'olive.
Une autre bonne option est la préparation pour le dîner du ragoût de légumes sans pommes de terre. Dans celui-ci vous pouvez ajouter des petits pois, du chou de diverses espèces, des tomates, des poivrons, des courgettes et même des champignons. Une grande quantité de fibres vous aidera à perdre du poids plus rapidement, et le manque de graisse contribuera à cela. Pour réduire la teneur en calories de ce plat, faites-le cuire dans une poêle spéciale, conçue pour le rôtissage à sec, c'est-à-dire sans ajout d'huile végétale.
Pour les amateurs de soupe, la bonne nouvelle sera qu'une variété de bouillons de viande et de poisson avec épices, végétaux et faibles en gras, sont inclus dans les soupers utiles, avec une alimentation adéquate pour perdre du poids. Préparez-les peut-être même pas trop envie de cuisiner les gens, n'oubliez pas que les pommes de terre dans la soupe est mieux encore pas ajouter.
Si vous aimez le sucré et que vous ne pouvez pas vivre un jour sans cela, préparez-vous une cocotte de caillé-banane ,
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses options pour des plats utiles, faibles en calories et savoureux, de sorte que vous ne resterez pas affamé et malheureux, surtout, ne mangez pas de trop grandes portions et abandonnez le supplément, alors vous pouvez perdre du poids rapidement et facilement.