Que de remplacer le pain à la croissance mince - cette question est très souvent posée par les femmes adhérant à un régime hypocalorique. Les experts recommandent un certain nombre de produits pouvant être remplacés.
Que pouvez-vous remplacer le pain non utile avec perdre du poids?
Selon les nutritionnistes, vous ne devriez pas abandonner complètement les produits de boulangerie. La cuisson à haute teneur en calories devrait trouver une alternative plus utile. Le fait est que le pain contient des acides aminés essentiels et des vitamines pour une personne. En privant votre corps de ces substances, vous pouvez perturber le cours naturel des processus métaboliques. Et cela, à son tour, ralentira la perte de poids. Cependant, en même temps, le pain régulier est une source de glucides rapides, qui ont la propriété d'être déposés sous la forme d'une couche de graisse sur la taille et les hanches.
Si vous êtes intéressé par quoi remplacer le pain habituel pendant un régime, alors vous devez prêter attention aux produits des grains entiers. Une telle cuisson est faite non pas à partir de farine raffinée, mais à partir de grains germés avec des coquilles. Dans ce pain, tout le bénéfice de la matière première est préservé, il est plus lent à digérer, il vaut mieux saturer, il améliore le travail du tube digestif. Vous pouvez également choisir du pain avec du son: il est moins calorique, il satisfait bien la faim, stimule les organes digestifs et améliore le métabolisme.
Comment remplacer complètement le pain avec un régime?
Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, alors vous devriez savoir ce que vous pouvez remplacer le pain complètement. Dans ce cas, vous pouvez:
- pour le petit déjeuner et le déjeuner au lieu des sandwichs habituels, il y a du porridge, de la farine d'avoine avec du lait, du fromage cottage avec des fruits;
- la soupe et les deuxièmes plats ne mangent pas un morceau de pain par habitude, mais une feuille de laitue ou du chou de Pékin juteux;
- choisissez le pain diététique, meilleur riz, mais c'est possible et de n'importe quel autre grain;
- biscuits secs sans additifs, il est préférable qu'ils proviennent de farine de seigle avec l'ajout de son.