Familier à presque tout le monde, un légume est un visiteur fréquent sur nos tables, il est donc très utile de savoir ce que les vitamines sont dans le radis, car c'est la seule façon de déterminer si cela vaut la peine d'acheter et de manger.
Quelles sont les vitamines contenues dans les radis?
Tout d'abord, il convient de mentionner les vitamines du groupe B , 100 g de radis contient environ 0,04 mg de vitamine B2 et environ 0,3 mg de B3. En outre, lorsqu'on lui demande quel type de vitamines le radis est riche en, il est impossible de ne pas mentionner l'acide ascorbique, dans ce légume, pour 100 grammes, il représente environ 25 mg, et c'est un chiffre assez important. Manger du radis pour la nourriture est recommandé pour ceux qui ne veulent pas souffrir de la grippe ou du froid, et qui veut renforcer leur immunité. Il sera utile de salade de ce légume et ceux qui suivent un régime strict, vitamines B aidera à prévenir la perte de cheveux et l'amincissement, c'est-à-éliminer le problème rencontré par de nombreuses personnes minceur, et contribuent également à la turgescence de la peau.
Quelles autres vitamines et minéraux contiennent un radis?
Dans ce légume, il y a beaucoup de potassium qui, en combinaison avec les vitamines B déjà mentionnées, aide à renforcer le cœur et les vaisseaux sanguins. Radis sont recommandés pour les hommes, parce que c'est le sexe fort qui est le plus sensible au développement de diverses maladies du système cardiovasculaire, manger régulièrement des radis peut réduire considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Il y a aussi une substance dans le radis comme le phosphore, qui est nécessaire pour les fibres du tissu nerveux. Sa quantité par 100 g est approximativement égale à 44 mg, donc les médecins conseillent de manger environ 50-70 grammes de radis par jour.
Quelles sont les vitamines dans le jus de radis?
Beaucoup de gens préfèrent faire du jus de ce légume, et c'est très raisonnable. Mélanger à parts égales le jus de radis, qui contiendra des vitamines telles que C et E, avec du jus de carotte et de betterave, peut fournir au corps tous les éléments utiles nécessaires. Les médecins recommandent de boire ce mélange le matin, de sorte qu'une personne peut saturer le corps avec des oligo-éléments tels que le potassium, le phosphore , le calcium, les substances de pectine, les vitamines A, B, D.
D'ailleurs, le radis contient également des huiles essentielles qui empêchent le développement de diverses infections, ainsi les salades de ce légume et jus de il seront utiles pour consommer dans les saisons où le rhume et la grippe sont endémiques, aussi bien que pour ceux qui souffrent de fatigue chronique et veulent renforcer système immunitaire.