Nous aimons tous bien manger et savoureux, la différence est seulement dans les goûts et dans qui, radicalement, l'amour pour les repas sur la figure est radicalement reflétée. Aujourd'hui, nous allons parler de recettes universelles pour ceux qui perdent du poids. C'est-à-dire, sur les recettes qui combinent des qualités gustatives plaisantes, et l'attitude économe à notre perte de poids.
Les desserts sont notre faiblesse
La plupart des femmes sont des bonbons, vous ne pouvez pas discuter avec ce fait. Et donc, après s'être assis sur un régime, nous rencontrons les mots les plus terribles "pas de farine et de sucré." A moins d'après cela, il peut y avoir une question sur tout enthousiasme dès le début d'un régime?
Les bonbons, en fait, ne sont pas aussi nocifs qu'on le dit. Nocif en eux seulement le sucre raffiné (ou son abondance), ainsi que le fait que notre corps sous l'influence des glucides et des graisses devient facilement gras. En excluant le sucre raffiné, et en le remplaçant par du sucre brun de canne, vous pouvez au moins ne pas trop sucré, mais de temps en temps vous dorloter. Donc, quelques recettes utiles pour amincir les bonbons.
Sorbet aux agrumes
Ingrédients
- orange - 1 pièce;
- mandarine - 1 pc.
- citron - 1 pièce;
- sucre brun - 1 verre;
- eau - ½ tasse.
Préparation
Nous cuisinons le sirop: nous mélangeons le zeste de nos fruits avec de l'eau et du sucre, mettons-le à feu moyen et portez à ébullition. Après - nous réduisons le feu au minimum, bouillir pendant 5 minutes.
Du fruit, nous pressons le jus et le mélange avec le sirop refroidi. Nous mettons tout cela dans le réfrigérateur pendant 5 heures, toutes les demi-heures que nous sortons et secouons avec un mélangeur.
Pomme avec de la cannelle, du fromage cottage et des noix
Ingrédients
- pommes - 3 pièces;
- le fromage cottage est faible en gras - 200 g;
- cannelle - 1 c.
- noix (tous) - 100 g.
Préparation
Mes pommes et sec, découper le noyau. Le fromage cottage est mélangé avec de la cannelle et des noix hachées. Remplissez un trou dans les pommes avec du fromage cottage et l'envoyer au four pendant 30-40 minutes. Une pomme prête à l'emploi devrait briller avec son propre jus et être douce au toucher.
Cours principaux
Mais pas tous les desserts mangent, alors continuez notre excursion sur les recettes de plats pour amincir.
Comme vous le savez, en suivant un régime, vous devez vous concentrer autant que possible sur les produits végétaux, et sur les protéines et les graisses - pour donner la préférence au poisson. Compatible le!
Salade de pâtes et de thon
Ingrédients
- thon en conserve dans son propre jus - 1 pot;
- pâtes - 2 verres;
- poivron - 1 pièce;
- céleri (racine) - 1pc;
- pois verts - ½ tasse;
- oignons - 1 pc.
- huile d'olive - 2 cuillères à soupe;
- jus de citron - quelques gouttes;
- le thym - ½ c.
- sel, poivre noir - au goût.
Préparation
Cuire les pâtes, rincer à l'eau, mettre dans un saladier à un thon avec une fourchette. Les légumes coupés en petits cubes et ajouter aux pâtes. Remuez et faites cuire la vinaigrette: mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le thym, le sel et le poivre. Verser la vinaigrette et servir sur la table.