Régime de fromage cottage

Tout le monde connaît les propriétés utiles du fromage cottage - un produit de lait aigre incroyable. Obtenir le lait fermenté avec des bactéries lactiques, à la suite de laquelle le petit-lait est séparé, et dans le caillé il reste beaucoup de substances précieuses pour le corps humain, comme la protéine caséine (qui est très facilement absorbée par le corps) et la graisse du lait. Dans le caillé contient une grande quantité de calcium (85 mg pour 100 g de produit), ce qui le rend indispensable dans l'alimentation des enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.

C'est fromage cottage faible en gras (0% de matière grasse) contient la plus grande quantité de protéines facilement digestibles et a des propriétés diététiques. Cela a fait de lui l'un des produits les plus populaires pour la nutrition diététique et les jours de jeûne.

Le régime de fromage cottage de sept jours

Le régime de fromage cottage est très facile à tolérer et ne vous fera pas avoir faim. C'est pourquoi il y a beaucoup de commentaires positifs sur le régime de caillé. Pour faire cela pendant sept jours, vous devrez manger comme suit:

1. Pour le petit-déjeuner, vous choisissez l'un des produits suivants:

2. Pour le déjeuner, vous devez nécessairement manger un plat de fromage cottage. Cela peut être:

Omelette au fromage blanc avec pomme

Ingrédients: 100 g de fromage cottage, 2 oeufs, 1 pomme, 1 cuillère à soupe de zeste de citron et 0,5 cuillère à café de sucre.

Protéines doivent être séparés des jaunes, mélanger le fromage cottage avec 2 jaunes d'oeuf, le zeste de citron et le sucre. Fouetter les blancs et ajouter à la masse de caillé. La pomme doit être coupée en cercles minces et mettre sur une poêle à frire beurrée, d'en haut mettre la masse de fromage blanc. L'omelette est cuite au four pendant environ 10 minutes.

Fromage cottage au muesli et aux framboises

Ingrédients: 200 g de fromage cottage faible en gras, 200 g de framboises, 25 g de muesli, 1 cuillère à café de jus de citron, 0,5 cuillerée à thé de sucre et un peu de vanille.

Mélanger le fromage cottage avec la purée de 100 g de framboise, ajouter le jus de citron, la vanilline et le sucre au mélange. Mettez sur le mélange caillé-framboise de muesli et les framboises restantes.

Casserole de fromage blanc aux légumes

Ingrédients: 100 g de fromage cottage, 100 g de chou-fleur, 1 petite carotte, 100 g de petits pois frais, 2 oeufs, fromage râpé au goût.

Chou-fleur et carottes coupées en tranches (chou divisé en inflorescences) et cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce que le chou devienne tendre. Puis ajoutez les pois et faites bouillir un peu plus. Souder les légumes cuits dans une passoire, et après que l'eau a drainé, placez-les sur une poêle pré-graissé. Séparez les protéines des jaunes. 2 jaunes d'œufs frottez avec du fromage cottage. Battre les blancs et ajouter au fromage cottage. La masse du fromage cottage doit être salée, poivrée et mise sur les légumes. Cuire au four pendant 10 minutes à feu moyen. Puis saupoudrer la cocotte de fromage râpé et laisser au four 5 minutes de plus.

3. Pour le dîner, choisissez l'un des plats:

Dans les intervalles entre les repas, vous devez boire une grande quantité liquides: eau non gazeuse, thé, jus dilués avec de l'eau dans une proportion de 1: 3.

Le résultat de 5 jours sur le régime caillé devrait être de 5 kg d'excès de poids dans le rouge.

Régime au fromage kéfir-cottage

Le régime de fromage de Kefir-cottage est un mono-régime et est très dur à supporter. Le régime est conçu pour 5 jours, au cours de laquelle, 5 fois par jour, vous aurez besoin de manger 100 grammes de fromage cottage sans gras, et le boire avec 1 tasse de kéfir. Pour ceux qui ne sont pas fan de kéfir, vous pouvez boire du lait. Pendant la journée, buvez du thé vert et des tisanes sans sucre et sans eau.

Adhérant à ce régime de caillé, vous pouvez perdre 5 kg en 5 jours.

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