Régime français

Dans les rues de Paris, les jambes minces en bottes et la taille élancée, qui, semble-t-il, peuvent être jointes avec deux doigts. Les femmes françaises apprises dès l'enfance: seule une personne mince a le droit de s'appeler une femme, et la «femme» en France sonne fièrement! Le régime français est avant tout une modération alimentaire. Depuis l'enfance, les mères mettent sur la plaque les filles un peu moins qu'elles ne peuvent manger. Et de faire manger tout le monde jusqu'à la dernière miette et il ne peut y avoir aucune discussion! C'est pourquoi les femmes françaises sont avides de s'amuser avec la nourriture, en profiter pleinement. Sentez-vous une vraie Française avec l'aide d'un régime français.

Vous devez d'abord vous familiariser avec les principes sur lesquels repose le système alimentaire français:

1. Le menu français est dominé par des légumes et des fruits frais. C'est FRESH. Une vraie Française ne mange jamais de pommes rassises et de tomates gâtées.
2. Chaque repas est varié et équilibré: beaucoup de légumes et de céréales, un morceau de viande ou de volaille, du pain de farine complète. L'huile est seulement olive et vraiment crémeuse. La Française ne se permettra pas de barbouiller la margarine avec du pain.
3. Après le dîner, vous pouvez vous offrir un dessert. "Quel est ce régime, sur lequel les desserts sont autorisés?" - demandez-vous. Et tout le secret est que les femmes françaises ne mangent pas toute la portion, mais seulement la moitié.
4. De chaque repas, les femmes françaises font de vraies vacances - elles servent magnifiquement la table, mettent des appareils, des verres à vin. Ils mangent lentement, savourant chaque tranche. En même temps, vous pouvez activer une musique douce et douce. Et pas de nourriture devant la télé!
5. Il y a des femmes françaises qui préfèrent à la maison, car c'est seulement ainsi que vous pouvez contrôler la fraîcheur et la qualité des produits. Ils cuisinent des plats qui sont sûrs pour la personne à la maison: la viande et le poisson sont grillés sur le grill et garnis de salades de légumes frais.
6. Ils font également très attention à leur santé - pas de bière et de cigarettes, des stimulants médicinaux pour perdre du poids. Les habitants de la France tentent de marcher plus souvent, de se promener dans la nature, de respirer l'air frais dans les parcs et les places.

Les Françaises elles-mêmes plaisantent sur les secrets du succès de la diète française: "le matin un petit gâteau, un cupcake et du sexe le soir, seul le sexe le soir. Si cela n'aide pas, excluez la farine ». En fait, il existe une version moins stricte de l'alimentation française conçue pour une semaine, ce qui permet de perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids.

Menu du régime français pendant 7 jours

1 jour

Pour le petit-déjeuner, vous ne buvez qu'une tasse de café sans sucre.

Pour le déjeuner, manger une salade de tomate, deux œufs durs et des feuilles de laitue. La salade ne fait pas le plein.

Le dîner se compose de boeuf bouilli ou de poulet (100 g), enveloppé dans des feuilles de laitue.

2 jours

Du matin au café sans sucre, vous ajoutez un morceau de pain noir.

Pour le déjeuner, ne mangez qu'un morceau de veau bouilli de la taille de votre main.

Le dîner se compose de 100 grammes de saucisse bouillie tranchée et, encore une fois, des feuilles de laitue.

3 jours

Le petit déjeuner est le même que le deuxième jour - café non sucré et une tranche de pain de seigle.

Pour le déjeuner, préparer un ragoût d'une carotte et une tomate, braisé sur de l'huile végétale. Pour un dessert - une mandarine.

Le dîner se compose d'une salade composée de deux œufs durs, de 100 grammes de poulet bouilli et de feuilles de laitue.

4 jours

Pour le petit-déjeuner, café déjà habituel sans sucre et une tranche de pain.

Pour le déjeuner, vous pouvez manger une carotte râpée, œuf à la coque et 2 petits morceaux de fromage.

Dîner - ceci est 3 de tous les fruits (sauf les bananes) et 2 verres de kéfir faible en gras.

5 jours

Le petit déjeuner se compose d'une carotte râpée, qui est arrosée avec du jus fraîchement pressé d'un citron (peut être dilué avec de l'eau).

Pour le déjeuner, vous mangez un morceau de poisson bouilli faible en gras, la taille de votre paume, avec une garniture de tomate.

Pour le dîner, seulement 100 grammes de bœuf cuit.

6ème jour

Pour le petit-déjeuner, ne buvez que du café sans sucre.

Pour le déjeuner - des rouleaux de poulet bouilli (100 g) et de la laitue.

Et pour le dîner, le boeuf cuit à nouveau dans la même quantité que le jour 5.

Jour 7

Le petit-déjeuner se compose uniquement de thé vert sans sucre.

Le déjeuner est un morceau de poulet bouilli de la taille de votre paume et d'un pamplemousse.

Au dîner, mangez quelques tranches de saucisse bouillie.

Pour adhérer à la diète française devrait être strictement, seulement pamplemousse sur le dernier, le septième jour, vous pouvez si vous voulez remplacer la grosse orange. Seulement de cette façon pouvez-vous finir l'esprit hallucinant résultats en seulement une semaine. Pas étonnant que le régime français reçoive de si bonnes critiques et soit très populaire partout dans le monde. Et après la publication du livre de Galina Kulikova "Sabina sur le régime français", elle a gagné encore plus d'admirateurs.

Et encore un point pour ceux qui prévoient de reconstituer la famille - si vous voulez concevoir un garçon, le régime français recommande d'ajouter plus d'aliments riches en potassium et en sodium dans votre alimentation. Mais sur les produits à haute teneur en calcium et en magnésium, cela vaut la peine pour ceux qui veulent donner naissance à une fille. Ce régime doit être respecté par les deux parents un mois avant la conception, la future mère, 2 mois après.