Smoothies pour la perte de poids dans le mélangeur - une merveilleuse, et surtout, une option savoureuse pour se débarrasser des kilos inutiles. Cocktails sont préparés à partir de différents ingrédients, qui sont riches en diverses substances nécessaires pour la santé et la silhouette. Ils peuvent être consommés comme un repas du matin ou comme une collation , mais il existe également des régimes spéciaux sur les smoothies.
Comment préparer des smoothies dans un mélangeur pour la perte de poids?
Fondamentalement tous ces cocktails peuvent être divisés en légumes ou en fruits, mais ils peuvent être combinés, ce qui vous permet de réaliser un goût original.
Recette # 1 - smoothie aux légumes pour la perte de poids dans un mélangeur avec du céleri
Cocktail a un effet diurétique, ce qui vous permet de retirer l'excès de liquide.
Ingrédients
- tomate - 1 pièce;
- une tige de céleri - 2 morceaux;
- jus de carotte naturel - 0,5 table;
- jus de betterave - 0,25 c.
Préparation
Sur une tomate, coupez une croix et versez-la avec de l'eau bouillante. Cela enlèvera facilement la peau. Couper la chair en morceaux avec du céleri. Il est également recommandé que le jus de betterave soit placé dans le réfrigérateur pendant une demi-heure. Broyer le céleri et la tomate dans un mélangeur, et diluer la masse résultante avec des jus.
Recette numéro 2 - smoothies à la farine d'avoine
Grâce aux flocons, le cocktail s'avère satisfaisant.
Ingrédients
- flocons de cuisson instantanée - 0,25 st.
- kiwi - 3 pièces;
- lait de faible teneur en calories - 1 cuillère à soupe.
Préparation
Maintenant, nous allons trouver comment faire des smoothies pour mincir dans un mélangeur avec de la farine d'avoine, pour laquelle d'abord floculer les flocons avec de l'eau bouillante pendant 5-7 minutes. Avec le kiwi, épluchez et coupez en tranches. Écraser le fruit avec la farine d'avoine préparée dans le mélangeur, puis verser le lait pour obtenir la consistance désirée. En passant, au lieu de lait, vous pouvez utiliser le thé vert.
Recette n ° 3 - smoothies aux fruits
Un tel cocktail sera un excellent substitut aux desserts nocifs.
Ingrédients
- banane - 0,5 pièces;
- framboises ou fraises - 150 g;
- yogourt ou yogourt faible en gras - 150 ml;
- fromage cottage 5% - 1 c. cuillère
Préparation
Couper les fruits et les baies, puis mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur.