Malheureusement, un grand nombre de femmes souffrent d'un excès de poids sur toute la planète, donc il y a beaucoup de façons de se débarrasser des kilos détestés: régimes différents, exercices, thés, pilules, chirurgie, etc. Parmi les dernières nouveautés, on peut distinguer un thermo-régime minceur américain médecin et écrivain Timothy Ferris. Encore plus tôt, cette théorie a été inventée par Ray Kronis, qui s'intéressait à l'effet des basses températures sur le corps humain. En conséquence, il est venu à la conclusion que le froid accélère le métabolisme et aide à perdre les calories excédentaires. Sur la base de ces études, Timothy Ferris résume tout et propose un thermo-régime. Selon lui, les températures froides peuvent accélérer le métabolisme de 50%.
Principes de base de la perte de poids
Le principe principal du thermo-régime est l'activation des mécanismes de protection du corps humain. Lorsque la température du corps diminue, c'est-à-dire qu'elle devient inférieure à la normale, le corps commence à produire de l'énergie pour la restaurer. Et il le prend, bien sûr, de leurs propres réserves de graisse. Le thermo-régime n'a aucune restriction sérieuse sur la nourriture et, de plus, il n'est pas nécessaire de faire du sport. Vous avez juste besoin d'abandonner les produits nocifs, par exemple, de la restauration rapide et des plats cuisinés.
Règles de base du thermo-régime
- Utiliser des procédures d'eau. Ceux-ci incluent une douche froide, essuyant ou arrosant avec de l'eau froide. Lorsque vous vous habituez à des températures basses, vous pouvez essayer la nage hivernale en hiver. Les procédures d'eau doivent être effectuées plusieurs fois par jour pour obtenir le corps utilisé. Votre tâche est de résister, par exemple, à une douche froide pendant une demi-heure.
- Apprenez à supporter les basses températures de l'air. Ne tirez pas sur quelques pulls et cachez-vous sous la couverture dès que la température de l'air sur le thermomètre commence à baisser. Apprenez à vous habiller aussi facilement que possible, les vêtements sur vous devraient être au minimum. Par exemple, ne portez pas de chandail pendant une promenade, mais jetez-le simplement sur vos épaules.
- L'eau potable doit être froide. Essayez de vous assurer que toutes les boissons que vous consommez ne sont pas chaudes, il pompe même le café et le thé. Pour réduire rapidement la température, utilisez de la glace.
Toute alimentation, et cette option, y compris, si elle est mal utilisée, peut nuire à la santé. Pour éliminer complètement cette possibilité, suivez les recommandations principales: faites tout graduellement et sagement. Si vous décidez d'essayer un thermo-régime, vous n'avez pas besoin de remplir le bain d'eau glacée et d'absorber la glace du réfrigérateur en portions énormes. En outre, il n'est pas nécessaire de marcher dans la rue dans une blouse et pieds nus en hiver, car cela peut causer des rhumes et d'autres maladies plus graves. Commencez à appliquer le thermo-régime progressivement, de sorte que votre corps puisse s'habituer aux nouvelles températures.
Action sur le corps
Les procédures assez simples et abordables vous aideront à augmenter votre apport calorique de près de moitié.
Ferris lui-même suit toutes les recommandations du thermo-régime et marche dans la rue dans une blouse légère en hiver, seulement il avertit tout le monde qu'il n'est pas venu à ce résultat immédiatement, et il a fait tout progressivement, comme conseille ses disciples. Maintenant, le docteur dit qu'il mange tout ce qu'il veut, mais en même temps il ne guérit pas du tout grâce au thermo-régime.
Probablement, il n'y a qu'une seule contre-indication à l'utilisation de cette méthode de perte de poids - faible immunité . Si vous avez tout bien, vous pouvez essayer de se débarrasser de l'excès de poids avec un thermo-régime.