L'utilisation de bananes pour la perte de poids - le sujet de la controverse parmi ceux qui veulent perdre du poids partout dans le monde. Certains croient que de tels fruits devraient être abandonnés, tandis que d'autres utilisent des régimes basés sur eux.
Propriétés utiles
Les bananes ont un certain nombre d'avantages qui aident à se débarrasser de l'excès de poids:
- La pulpe du fruit active la production de «l'hormone du bonheur», qui aide à faire face à la mauvaise humeur et au stress , ce qui est particulièrement important pendant la période de perte de poids.
- Le fruit contribue à l'élimination de l'excès de liquide du corps, ce qui permet de se débarrasser de l'œdème, et, par conséquent, de plusieurs kilogrammes.
- En raison de la teneur en fibres alimentaires, les bananes aident à éliminer la faim et à nettoyer les intestins des produits de la décomposition.
- Il est recommandé de manger une banane après l'entraînement en perdant du poids, car c'est une excellente source d'énergie.
Options de perte de poids
En raison de la présence de sucres naturels et de l'absence de matières grasses, les bananes peuvent être utilisées dans l'alimentation.
Régime №1
Dans ce cas, pour la perte de poids, appliquer le kéfir avec une banane. Vous pouvez également utiliser du lait. Ce mélange vous permet de nettoyer le tube digestif. Dure un tel régime pas plus de 4 jours. Chaque jour, il est permis de manger 3 bananes et de boire 3 cuillères à soupe. kéfir ou lait. Le montant total devrait être divisé en plusieurs repas, entre lesquels vous pouvez boire de l'eau et du thé vert sans sucre. Rejoindre une banane avec du lait pour perdre du poids permet de se débarrasser de 4 kilos en trop.
Régime №2
Cette méthode de perdre du poids sur l'utilisation de jusqu'à 1,5 kg de bananes par jour est basée. Vous pouvez utiliser le régime jusqu'à 7 jours. En outre, vous pouvez boire du thé vert et de l'eau. Si vous décidez de suivre un tel régime pendant une semaine, il est recommandé d'ajouter 2 œufs durs à la ration.
Régime №3
Vous pouvez également utiliser du fromage cottage avec une banane pour perdre du poids. Pour 4 jours d'un tel régime peut perdre jusqu'à 3 kg de poids excessif. Ceux qui le souhaitent peuvent suivre un tel régime pendant une semaine. Le menu du 1er et 3ème jour comprend du fromage cottage et des fruits non sucrés, et le menu des 2ème et 4ème jours sont des bananes et des aliments qui contiennent beaucoup de protéines. Pendant tout le régime, vous devez boire beaucoup de liquides, au moins 1,5 litres.
Informations importantes
Après avoir observé le mono-régime, les kilogrammes perdus sont souvent retournés. Cela ne devrait pas sortir du régime devrait être progressivement, en ajoutant au menu de 2 produits tous les jours. Pour obtenir de bons résultats, combinez l'alimentation et l'exercice régulier.