Pour obtenir ce fruit séché, vous n'avez besoin que de variétés sélectionnées, dont le contenu nutritionnel contient à la fois une grande et une petite valeur calorique, et combien il sera considéré plus en détail dans un pruneau .
Combien de calories y a-t-il dans 1 pruneau?
La chose la plus inhabituelle est que, à la fois frais et séché, le fruit conserve un grand nombre de substances bénéfiques pour le corps. Donc, si l'évier habituel contient jusqu'à 75 kcal pour 100 g de produit, alors en séché il augmente à 250 kcal (hydrates de carbone - 60 g, protéines - 3 g, graisses - 1 g).
Les nutritionnistes recommandent de l'inclure dans votre alimentation quotidienne, car un tel nombre de calories dans les pruneaux ne nuira pas à votre corps, sauf si vous oubliez de vous déplacer activement tout au long de la journée. En outre, le fruit séché conserve des propriétés utiles telles que les fibres, les minéraux (phosphore, fer, sodium, calcium) des acides organiques.
Il agit comme un excellent agent préventif contre les maladies des organes d'excrétion, gastro-intestinaux, cardiovasculaires. Il est recommandé de l'utiliser pour ceux qui ont des difficultés à vider. Il nettoie le corps des substances nocives, aidant ainsi à perdre le poids excessif . Il normalise également les processus métaboliques et a un effet bactéricide. A un effet bénéfique sur l'activité cérébrale.
En perdant du poids, le fœtus est très apprécié. Dans ce cas, il n'est pas important de savoir quel est le contenu calorique des pruneaux pour une pièce, mais comment l'associer correctement aux produits. Ainsi, les recommandations des nutritionnistes concernant ce problème consistent dans le fait qu'il est nécessaire avant ou après le repas principal. Pour réduire l'appétit par jour, vous ne devez pas manger plus de 5 pcs. Et pour des collations rapides, vous pouvez préparer un cocktail: mélanger les noix, les pruneaux et les abricots secs et, si vous le souhaitez, ajouter un peu de miel.