Pour tous ceux qui aiment lire des livres, il est toujours intéressant d'apprendre des nouvelles de vos auteurs préférés. Alors c'est arrivé avec cette histoire: tout le monde est curieux de savoir comment Tatiana Ustinova a perdu du poids. L'écrivaine elle-même ne fait pas un secret de l'alimentation, et elle a raconté tous les détails dans une interview.
Quelle était la minceur de l'écrivain Tatyana Ustinova?
Dans le passé, Ustinova pesait environ 200 kg, et les médecins rivalisaient avec elle pour dire qu'un tel état était extrêmement nocif pour la santé humaine. Au début, l'écrivain ne désespérait pas, puis, quand les problèmes d'œdème ont commencé, elle a décidé de s'attaquer à elle-même. Elle ne s'en tenait pas aux régimes courts, elle ajustait juste son régime habituel et perdait 90 kilogrammes en 3 ans. Et maintenant, elle continue à réduire activement le poids.
Le régime de Tatiana Ustinova
L'auteur est sûr - tout ingénieux - juste que le régime de Tatiana Ustinova ne se distingue pas par une sagesse particulière. Sur les conseils de médecins, elle a pris les mesures suivantes:
- Couper le volume de chaque portion de nourriture exactement la moitié.
- Elle a commencé à supporter le temps strictement: le dernier repas était 3 heures avant le coucher.
- J'ai remplacé les produits nocifs par des analogues utiles: le porc frit pour le bœuf braisé, la mayonnaise en salade pour le fromage légèrement traité.
- Sel et assaisonnements refusés - pas complètement, mais partiellement.
- Sélection des plats les plus légers avec des accompagnements de légumes.
- Une étape importante dans la perte de poids Tatiana - un rejet complet du doux et de la farine dans toutes les manifestations.
Au cœur du régime Tatiana maintenant - légumes, viande maigre, volaille, fruits de mer, poissons et fruits . De ces produits, il est assez facile de faire un régime varié, qui n'est pas un régime court, mais un système complet de nutrition. C'est avec cette approche et il y a une opportunité sans dommage pour le corps de tout réduire par un grand nombre de kilogrammes.