Contrairement à l'information qui est activement diffusée par des commerçants sans scrupules sur Internet, le café vert n'est pas un outil qui aide en soi, sans alimentation et sans sport. C'est plutôt un ajout réussi au complexe, qui vous permet d'atteindre l'objectif beaucoup plus rapidement. Considérons plus en détail comment perdre du poids avec du café vert.
Le café vert aide-t-il à perdre du poids?
Après avoir lu un grand nombre de critiques sur Internet, il ya une question légitime: pourquoi certains perdent-ils du poids à cause du café vert, et d'autres - non? Le cas peut être dans le dosage du café, dans le régime alimentaire de la personne et dans son activité physique. Si vous mangez bien, de temps en temps, donnez à votre corps une activité physique et buvez du café vert - vous perdrez du poids. Mais si vous utilisez le café vert comme un ajout à des gâteaux, des bonbons et des baranochkam, alors vous remarquerez à peine l'effet. Cette boisson peut améliorer le résultat d'autres actions visant à réduire le poids, mais sans eux, il n'apportera pas un effet.
Comment perdre du poids avec du café vert?
La façon la plus simple de perdre du poids avec du café vert est de boire la boisson en parallèle avec un régime basé sur les règles d'une alimentation saine. Envisager une option dans laquelle il y aura une restriction sur trois types de produits: sucré, farineux et gras. La nourriture sera divisée, c'est-à-dire qu'il est nécessaire de manger 5-6 fois par jour en petites portions.
La ration approximative dans ce cas sera la suivante:
- Petit-déjeuner: 5 c. cuillères de salade de chou marin et 1 oeuf, une demi-tasse de café vert.
- Le deuxième petit déjeuner: une pomme moyenne, une demi-tasse de café vert.
- Déjeuner: une portion standard de n'importe quelle soupe (à l'exception du gras: salière, etc.), un morceau de pain au son, une demi-tasse de café vert.
- Collation l'après-midi: des demi-tasses de fromage cottage faible en gras, une demi-tasse de café vert.
- Dîner: une portion de légumes frais ou compotés, un morceau de viande / volaille / poisson 100 gr
(la taille d'un jeu de cartes standard), une demi-tasse de café vert. - Une heure avant le coucher: un verre de yaourt écrémé, de varenets, de ryazhenka ou de yaourt.
Avec un tel régime, vous allez perdre du poids très efficacement et rapidement. Tout le sel de la nourriture fractionnée est qu'il vous permet de maximiser le métabolisme. Chaque fois que vous mangez, le métabolisme est inclus dans le travail actif, mais à la suite de la suralimentation, le métabolisme, au contraire, ralentit, car en mode maximum, il ne peut tout simplement pas traiter de grandes quantités de nourriture. Pour changer le régime alimentaire, vous pouvez changer l'apparence du chou pour le petit-déjeuner, changer les légumes et les protéines pour le souper et le type de soupe pour le déjeuner. En outre, au lieu d'une pomme, vous pouvez toujours manger d'autres fruits.