Avant de prendre du calcium , vous devez comprendre les questions sur la période à laquelle il est mieux absorbé. Cela n'a aucun sens de dépenser de l'argent pour le médicament, si vous n'obtenez pas le maximum d'avantages quand vous le recevez! Alors, considérons tous les aspects importants qui devraient être considérés avant de prendre du calcium.
Quand est-il préférable de prendre du calcium?
Le calcium ne doit pas être pris à jeun: il est absorbé beaucoup plus rapidement si auparavant vous aviez mangé. C'est pourquoi la prise de médicaments de ce plan doit être fait pendant ou immédiatement après avoir mangé.
Comment correctement prendre des préparations de calcium?
Pour que le calcium digère, il doit être lavé avec beaucoup d'eau - 0,5-1 verre. Il convient de garder à l'esprit que le corps ne peut pas prendre de fortes doses de calcium et se retirer, de sorte que la dose quotidienne de calcium doit être divisée en 2-4 repas et bu en petites portions tout au long de la journée.
Il est important de considérer que pour l'assimilation du calcium, la vitamine D est nécessaire. Particulièrement efficaces sont les préparations de calcium, dans lesquelles il existe à la fois, et d'autres (par exemple, Calcium D3 Nycomed). Cependant, vous pouvez obtenir de la vitamine D à partir d'huile de poisson, de saumon, de beurre et d'huile végétale, de hareng et de maquereau. Le corps est capable de produire de la vitamine D elle-même sous l'influence de la lumière du soleil ou des coups de soleil dans un solarium. Dans la question de savoir comment prendre correctement du calcium, le soleil peut très bien devenir votre allié fiable, vous permettant de rendre l'effet du médicament plus efficace.
Comment prendre du magnésium et du calcium en termes de dosage?
N'essayez pas de deviner la dose dont vous avez besoin. Si vous avez besoin de Sa pour le traitement d'une maladie, le médecin vous prescrira. Mais même si vous le prenez pour la prophylaxie, la consultation d'un médecin ne fera pas de mal. Dans les cas extrêmes, si vous ne pouvez pas vous rendre à l'hôpital, suivez les instructions jointes au médicament que vous avez choisi.