Assez souvent, vous pouvez entendre que faire du vélo est très utile pour perdre du poids. Les experts sont d'accord avec cela, mais ils notent également que ce type d'activité physique peut être très utile pour les femmes et pour d'autres raisons.
Combien de calories brûle-t-on?
Le facteur principal affectant la perte de livres supplémentaires tout en faisant du vélo est une dépense calorique assez intensive. Bien que cela dépende beaucoup du rythme du mouvement, comme la route et le nombre de kilomètres laissés derrière. Par exemple, en patinant à une vitesse moyenne sur un asphalte plat, vous dépenserez à peu près la même quantité d'énergie que lors d'une marche. Beaucoup plus énergivore sera un voyage d'une demi-heure sur un terrain accidenté avec des ascensions et des descentes. Si vous parvenez à développer une vitesse décente, brûlez encore plus de calories. Par conséquent, il vaut leur valeur moyenne: 500-600 kilocalories par heure de conduite à un rythme moyen et sur la route habituelle.
Quels muscles travaillent quand vous faites du vélo?
L'avantage de faire du vélo est également dans le resserrement de presque tous les groupes musculaires. Il aide à perdre du poids et rend la silhouette en forme, vous semblez plus mince et vous vous sentez plus gai. Dans une plus large mesure, monter une voiture à deux roues affecte les muscles du bas du corps, les bras et les épaules ne travaillent pas très intensivement, ils doivent donc être tendu de temps en temps se pencher vers le guidon. La même chose s'applique aux muscles de la presse - afin de les renforcer, il suffit de maintenir une bonne posture à temps. Les muscles de la face interne de la cuisse et de la fesse sont souvent surmenés pendant le voyage, si vous ressentez de la douleur, alors l'occupation doit être interrompue pendant un moment. Les muscles des jambes supérieurs et inférieurs, qui sont les plus sollicités, doivent être malaxés avant et après le ski.
Quelle est l'utilité du vélo pour les femmes?
Les avantages du cyclisme peuvent être non seulement pour la perte de poids, mais pour le corps entier de la femme dans son ensemble. Des promenades régulières sur de tels véhicules à deux roues aident les belles femmes à rester jeunes, belles et gaies plus longtemps. Avec leur aide, vous pouvez éliminer le stress et se débarrasser de la mauvaise humeur. Le vélo est un excellent moyen de prévenir les infarctus, les varices des jambes, les troubles métaboliques. Les voyages améliorent la circulation sanguine dans la région pelvienne et réduisent le risque de maladies des organes situés ici.