Il y a des produits qui sont non seulement savoureux, mais aussi utiles, et leur utilisation par ceux qui suivent un régime est pleinement justifiée. Ces merveilleux produits comprennent la plus délicieuse baie - pastèque . Vrai, beaucoup doutent: il y a une pastèque en cas de perte de poids que vous pouvez ou non.
Pourquoi la pastèque est-elle utile?
La majorité est convaincue: la pastèque est utile, et même sur un régime il n'est pas contre-indiqué, car dans sa composition il y a beaucoup de composants nécessaires pour la santé humaine.
- La pastèque contient presque 90% d'eau et son pouvoir calorifique n'est que de 25 à 28 kcal / 100 g (selon la teneur et le degré de maturité), de sorte que la question de savoir si la pastèque aide à perdre du poids a une réponse positive.
- Il contient beaucoup de sucres, principalement sous forme de fructose , mais avec une consommation modérée de pastèque, ils ne causeront pas de dommages sérieux à la santé.
- La dignité inconditionnelle de ces baies sucrées est un complexe de vitamines qui fournissent des services inestimables à notre corps. Dans sa composition, les vitamines du groupe B, ainsi que A et C.
- Dans la pulpe de melon d'eau trouvé l'acide folique, ce qui empêche l'apparition de l'anémie, l'athérosclérose et l'ischémie. En outre, il y a toute une cascade d'oligo-éléments, y compris: potassium, fer, calcium, zinc, phosphore, iode, fluor.
Est-ce toujours utile?
Si vous n'avez pas encore compris comment la pastèque affecte la perte de poids, notez que sa chair nettoie activement les intestins, les libérant des toxines et des toxines, ce qui vous permet de réduire le poids et de libérer le corps des débris fécaux.
En passant, il convient de noter que non seulement la pulpe, mais aussi le jus, les graines et même les croûtes de pastèque ont des propriétés bénéfiques. Connaissant l'effet positif de la pastèque sur la perte de poids, beaucoup croient qu'il peut être consommé tout au long de la journée, y compris au coucher. Bien sûr, personne ne vous interdit de manger un melon d'eau pour le souper en perdant du poids, bien sûr, pas plus de 1-2 tranches: rien de terrible n'arrivera dans ce cas. Cependant, n'oubliez pas qu'il a un effet diurétique, alors préparez-vous au fait que vous n'apprendrez pas à dormir toute la nuit jusqu'au matin. En outre, si pendant la journée il a un effet positif sur la fonction rénale, alors la nuit, il va les charger, ce qui n'est pas très bon, surtout pour ceux qui souffrent de maladies rénales.
Tous ces faits dissipent les doutes quant à savoir si la pastèque aide à perdre du poids, mais pour obtenir un résultat positif, cela n'en vaut pas la peine
- oublier les précautions:
- acheter des pastèques seulement dans la saison - de la fin de Juillet à Octobre;
- Ne mangez pas de pastèques touchées par la pourriture ou ayant des bosses et une structure lâche.
Si ces règles simples sont observées, vous pouvez perdre des kilos en trop et ne pas nuire à la santé.