Nous savons d'une douzaine de variétés de régimes de concombre et, il n'y a rien à cacher, les concombres sont vraiment très faibles en calories. La conclusion est facile à faire - un produit hypocalorique est très utile pour perdre du poids avec une restriction stricte de la valeur énergétique. Vous savez combien de concombres vous devez manger pour compenser l'exigence calorique minimum - 10 kg! Et même ainsi vous ne vous améliorerez pas !!!
Le nombre de calories dans un concombre
Combien de calories dans les concombres font de ces légumes les aliments préférés sur le régime alimentaire. D'accord, s'il s'agit d'une perte de poids d'un jour ou de deux jours et que votre objectif est d'attraper quelque chose de faim, en perdant immédiatement vos kilos en gras, le produit est tout simplement magnifique. Vous pouvez vous compter:
- calories dans le concombre frais - 15 kcal pour 100 g - si vous consommez 2 kg de concombres par jour, vous n'obtiendrez que 300 kcal;
- si un régime hypocalorique est ajouté à leur compagnon fréquent - le kéfir, par exemple, 1,5 litres, il se avère - plus 700 kcal, au total avec des concombres - 1000 kcal.
Bien sûr, utiliser le mot "rassasié" ne sera pas juste - cette combinaison ne peut pas satisfaire pleinement tous les besoins du corps, mais détourner l'attention de la nourriture pendant quelques jours et contribuer à la perte de poids - même beaucoup.
Bien, oublions de perdre du poids - bien, disons, vous n'avez pas besoin de perdre du poids ...
Le nombre minimum de calories dans un concombre frais est encore très utile:
- les concombres sont utiles dans les maladies cardio-vasculaires - ces légumes lavent parfaitement le cholestérol nocif du corps, normalisent l'équilibre sodium-potassium, renforcent les vaisseaux;
- les légumes sont également utiles dans le diabète - un minimum de glucides (4 g pour 100 g), un faible indice glycémique (14) et une excellente prophylaxie contre l'obésité;
- les concombres sont un bon remède curatif et préventif contre la goutte et les maladies rénales;
- sa structure hypocalorique et aqueuse en fait un remède idéal pour le gonflement et, par conséquent, la cellulite , qui est souvent causée par une accumulation excessive de liquide sous la peau;
- Le concombre contient des enzymes végétales qui aident à digérer les aliments riches en protéines, des antioxydants qui ont fait la popularité des masques de concombre et un ensemble unique d'oligoéléments qui aide à normaliser le pH (l'acidité accrue contribue au développement de tumeurs malignes).
Concombres
Nous avons longtemps cru qu'un concombre est notre légume le plus indigène et le plus habituel. Bien qu'en réalité ce n'est pas le cas, mais cela n'a pas été exotique depuis longtemps. C'est pourquoi sur le nombre de calories dans le concombre ne pense à personne - c'est trop commun, maintenant la mode pour les choses à l'étranger.
Cependant, afin de re-réaliser et quelque part même surestimer le légume long-familier, nous énumérons les manières de l'employer et la valeur d'énergie de ces variations:
- teneur en calories d'un morceau de concombre frais (pesant environ 100 g) - 15 kcal;
- combien de calories dans les concombres marinés - 16 kcal pour 100 g;
- calories dans des concombres légèrement salés - 13 kcal;
- concombres marinés - 11 kcal;
- concombres de serre (ceux que nous pouvons acheter toute l'année) - 11 kcal;
- concombres moulus - 14-15 kcal.
Mais le plus diététique qui puisse être fait avec des concombres est la saumure. Sa valeur énergétique est égale à 1,39 kcal pour 100 g de boisson - comment monodiet sur la saumure?
Bien sûr, il n'est pas nécessaire de se précipiter vers de tels extrêmes, mais ce produit secondaire de production peut être utilisé avec profit. Par exemple, la saumure est utile pour
À la fin de l'hiver, près de 100% des substances utiles passent dans la saumure - c'est-à-dire consommant des concombres salés, nous mangeons presque du vide. Mais les vitamines qui sont dans la saumure peuvent nous servir avec les problèmes mentionnés ci-dessus du système musculo-squelettique, avec dysbiose, constipation, et aussi après "d'hier".