Ce n'était pas seulement prestigieux et "à la mode" pour surveiller votre santé. Resserré, athlétique physique les gens trouvent plus facile d'obtenir un nouvel emploi et se familiariser avec la personne d'intérêt. Une belle figure plaît à l'œil et dit qu'une personne a une excellente santé. Vous pouvez obtenir de bons résultats dans ce domaine en courant en hiver dans la rue, bien que cette formation puisse non seulement en bénéficier, mais aussi nuire.
L'avantage de courir en hiver
Cette formation a un effet positif sur le travail des muscles et du système respiratoire. Tout le monde sait que l'air givré est plus propre que le rouge, il a beaucoup plus d'oxygène, mais la teneur en virus, bactéries et autres éléments est beaucoup plus faible, car ils meurent à basse température. En recevant plus d'oxygène à la respiration, les chances de l'organisme de se débarrasser de l'excès de graisse augmentent, puisque c'est ce processus qui déclenche ce processus. L'air froid charge le corps avec vivacité, augmente la vitalité, renforce la peau et durcit le corps.
Courir sur une surface glissante implique le travail d'un plus grand nombre de muscles par rapport à une occupation similaire en été. Muscles des mollets et des fesses, ainsi que l'articulation de la cheville travaillent dans un mode renforcé, et les hanches sont forcées de monter trop haut, ce qui est particulièrement caractéristique pour l'entraînement par temps neigeux. L'avantage de courir le matin en hiver est qu'entre 6 et 8 heures du matin le corps est le plus enclin à se débarrasser de l'excès de graisse. Cela est dû au fait que le matin, il contient le moins de glucose. Et puisque c'est elle qui est consommée lors de la formation du premier, le corps utilisera plus activement les graisses pour obtenir de l'énergie.
Le mal de courir en hiver
L'avantage de courir en hiver dans la rue peut être moins de mal si elle est mal équipée. Il est très important de ne pas en mettre trop, mais aussi d'éviter un refroidissement excessif lors de la congélation à cause d'une veste légère. Pour réduire le risque de blessures et de fractures, des bottes hautes et confortables avec des semelles de rembourrage et des buses à clous spéciaux seront disponibles. Les cardiopathies congénitales, l'insuffisance de la circulation sanguine, l' hypotension et bien d'autres affections limitent cette formation. Il est très important de pouvoir respirer correctement, sinon vous pouvez «gagner» une maladie bronchopulmonaire. Eh bien, la durée des cours compte aussi.