Courir le matin - avantages et inconvénients

Si nous parlons des inconvénients et des avantages de la course le matin, nous pouvons dire avec certitude que ces derniers sont plus. De plus en plus de personnes commencent à se demander s'il est utile de courir le matin à jeun, quels résultats positifs peuvent être obtenus en faisant un tel sport, etc. Tout cela sera discuté ci-dessous.

Quels sont les avantages de courir le matin?

Parlant des avantages de la course le matin, vous devez écouter les mots des experts, pas des partisans de ce type de formation. Ainsi, selon les supporters du jogging du soir, faire du sport le matin est extrêmement nocif pour la santé. Cependant, en fait, c'est une illusion, car en parlant de ce qui affecte la course le matin, vous ne pouvez pas appeler de moins (si vous approchez l'entraînement intelligemment). Au contraire, courir le soir peut apporter beaucoup de stress au corps. La raison de ce phénomène est le surmenage. Pensez-y, est-il difficile de vous forcer à vous entraîner après une dure journée de travail? C'est de la vraie violence sur votre corps, et la surexcitation du système nerveux avant de s'endormir peut mener à l'insomnie et, à l'avenir, à la fatigue chronique.

Si nous parlons des mérites de la course le matin, alors ses avantages sont:

Les dégâts de courir le matin

Parlant des avantages de courir le matin, nous devrions également mentionner ses lacunes.

Les principaux inconvénients des chargements du matin:

En fait, c'est à vous de décider quoi choisir - courir le soir ou le matin, mais comme vous pouvez le voir, les descentes matinales sont très utiles pour notre corps si vous vous entraînez à un rythme modéré. Et n'oubliez pas que, avant de décider, quand il est préférable de courir, vous devez tenir compte de l'âge et de l'état de santé et, idéalement, consulter un spécialiste.