Diète pour les mères qui allaitent - menu

La nutrition d'une femme qui allaite doit être complète et équilibrée. Après tout, c'est une garantie que la miette sera fournie avec toutes les vitamines nécessaires. Par conséquent, ne commencez pas à perdre du poids juste après l'accouchement, en vous limitant à la nourriture. La période d'allaitement n'est pas le meilleur moment pour combattre les kilos en trop. Cependant, certaines restrictions dans l'alimentation seront encore nécessaires. Par conséquent, il est utile de trouver des informations sur les régimes alimentaires pour les mères allaitantes et les options de menu. Après tout, de nombreux produits peuvent causer des allergies chez le bébé. Aussi la réaction négative des miettes sous la forme de coliques, la formation de gaz accrue est possible.

Diète hypoallergénique pour les mères qui allaitent: menu

La plupart des femmes devraient exclure autant que possible les produits qui causent des allergies seulement dans les premiers mois après l'accouchement. Ensuite, le régime se développe progressivement. Mais dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d'une approche spéciale dans l'organisation de la nutrition, ainsi que d'un régime hypoallergénique spécial. Une étape similaire peut être nécessaire dans de telles situations:

• si la miette a des manifestations de diathèse;
• avec des maladies du tube digestif chez le bébé;
• si la famille avait des maladies allergiques.

Le régime de maman devrait comporter les aliments les plus sûrs.

Vous pouvez donner un exemple d'un menu de régime hypoallergénique pour les mères qui allaitent pendant une semaine.

Lundi

Petit déjeuner: sarrasin, foie.

Déjeuner: soupe avec un lapin, purée de pommes de terre, un morceau de veau bouilli.

Dîner: fromage cottage.

Mardi

Petit déjeuner: riz, pomme cuite, lait cuit fermenté.

Déjeuner: soupe de veau, bouillie de sarrasin, légumes cuits à la vapeur.

Dîner: fromage cottage, pain avec beurre et fromage.

Mercredi

Petit déjeuner: porridge de maïs, biscuits.

Déjeuner: soupe avec un lapin, compote de courgettes.

Dîner: gâteaux au fromage.

Jeudi

Petit déjeuner: sarrasin, kéfir.

Déjeuner: soupe à la dinde, pommes de terre braisées au veau.

Dîner: chou-fleur bouilli.

Vendredi

Petit déjeuner: bouillie de blé aux pruneaux, yogourt.

Déjeuner: soupe avec un lapin, pommes de terre au four.

Dîner: dessert caillé.

Samedi

Petit déjeuner: bouillie de maïs avec des fruits.

Déjeuner: soupe aux boulettes de viande, pommes de terre braisées à la dinde.

Dîner: riz avec veau.

Dimanche

Petit déjeuner: sarrasin, lait cuit fermenté.

Déjeuner: soupe-purée de chou-fleur ou de brocoli, légumes cuits à la vapeur avec le lapin.

Dîner: casserole de fromage cottage.

Comme des collations pour la collation en milieu de matinée et le petit déjeuner, vous devriez manger des biscuits, des bagels. Vous pouvez boire du thé vert, compote de fruits secs.

Menu de régimes sans produits laitiers pour les mères qui allaitent

Certains bébés ne tolèrent pas la protéine du lait de vache, parce que leur mère est recommandée pour la nutrition, ce qui élimine les produits correspondants. Vous pouvez donner un exemple de régime alimentaire pour une semaine.

Lundi

Petit déjeuner: bouillie de flocons d'avoine avec des fruits secs.

Déjeuner: soupe au poulet, pommes de terre bouillies avec un morceau de viande.

Dîner: sarrasin avec des boulettes de viande.

Mardi

Petit déjeuner: purée de pommes de terre au poisson bouilli.

Déjeuner: soupe de sarrasin avec veau, ragoût de légumes.

Souper: une omelette.

Mercredi

Petit déjeuner: foie mijoté aux carottes.

Déjeuner: soupe de poisson, bouillie de millet avec du poulet bouilli.

Dîner: sarrasin avec goulache.

Jeudi

Petit déjeuner: flocons d'avoine, œuf à la coque.

Déjeuner: soupe de riz, pommes de terre avec un lapin.

Souper: légumes cuits à la vapeur.

Vendredi

Petit déjeuner: compote de courgettes aux carottes.

Déjeuner: soupe végétarienne, riz, langue bouillie.

Dîner: pommes au four.

Samedi

Petit déjeuner: porridge de flocons d'avoine, œuf à la coque.

Déjeuner: soupe à la viande hachée, ragoût de légumes.

Dîner: chou-fleur bouilli.

Dimanche

Petit déjeuner: bouillie de maïs avec des fruits.

Déjeuner: soupe à la dinde, pommes de terre au four.

Dîner: légumes bouillis avec du poisson.

Une collation pendant la journée peut être séchée, fruits secs. La boisson suit les fruits, les compotes, le bouillon de rose sauvage.

Certaines femmes, en essayant de perdre du poids, essaient de trouver un exemple de menu d'un régime alimentaire riche en glucides pour les mamans qui allaitent. Mais après l'accouchement ne devrait pas adhérer à ce régime. Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent ne sont pas recommandées, car elles sont considérées comme assez rigides.

En général, il est préférable de discuter des caractéristiques de votre alimentation avec votre médecin.