Une bonne nutrition après l'accouchement est l'une des bases de la santé et du bien-être de l'enfant. La composition de la ration d'une mère allaitante peut être divisée en deux périodes: la première - des premiers jours après la naissance et jusqu'à six mois; le second - après six mois.
Dans la première période, le régime devrait être plus strict. Cela aidera à éviter la douleur dans le ventre du bébé, la génération excessive de gaz, les réactions coliques et allergiques. Maman devrait se rappeler que tout ce qu'elle utilise pour la nourriture tombe partiellement dans son bébé par le lait maternel.
Le régime après la livraison est progressivement élargi, introduisant de nouveaux produits en petites quantités. Faites ceci le matin, afin que pendant la journée vous puissiez observer la réaction du corps de l'enfant. Certaines mères tiennent un journal de la nourriture après l'accouchement. Il est enregistré lorsqu'un nouveau produit est introduit et quelle réaction le corps de l'enfant a été observé. Dans le cas où le bébé a montré une hypersensibilité à un nouveau composant, il doit être exclu de la nutrition de la mère après l'accouchement pendant au moins un mois. Après cette période, il est probable qu'une réaction négative sera absente.
Manger immédiatement après la naissance
Pendant l'accouchement, le corps féminin subit un stress extrême. En cas de complications, les organes féminins peuvent être blessés, souvent après la naissance, les hémorroïdes se posent. Par conséquent, dans les premiers jours après l'accouchement, la nourriture doit être douce et contenir un minimum d'aliments solides.
Dans les trois premiers jours, une femme doit consommer une grande quantité de liquide (pas moins d'un litre par jour). Ce peut être une compote de fruits secs, un peu sucré avec du thé chaud, des décoctions de quelques herbes, par exemple, des orties. À partir du troisième jour, la quantité de liquide restreint et introduit progressivement des aliments solides.
Commencez à nourrir la mère qui allaite après l'accouchement avec des produits avec traitement thermique obligatoire. Bouillie progressivement introduite: farine d'avoine, sarrasin, millet, blé. La bouillie est cuite sur l'eau et une quantité minimale de sel est ajoutée. Au lieu de sucre, il est préférable d'ajouter du sirop de sucre ou de miel. Mais le miel peut provoquer des réactions allergiques, vous devez être très prudent avec elle.
Vous pouvez manger des légumes cuits, tout en limitant l'utilisation de pommes de terre à un minimum, et le chou doit généralement encore être exclu. Les légumes sont préparés dans de l'huile végétale. Les soupes de légumes sont également autorisées.
À partir du septième jour après la naissance, le menu est élargi et la nourriture comprend du fromage, du boeuf bouilli et du poisson faible en gras (ils devraient être bouillis deux fois), des noix, sauf pour les noix. La quantité de liquide utilisée peut être augmentée à deux litres. Mais le sentiment de soif restera encore un peu.
Nutrition d'une femme après l'accouchement
La nutrition d'une jeune mère après l'accouchement, qui ne peut pas allaiter son bébé depuis les premiers jours, ou pour quelque raison que ce soit, n'a pas l'intention de le faire, est légèrement différente de celle d'une femme allaitante après l'accouchement.
La nutrition des jeunes mères se développera significativement plus près du semestre. La règle principale, qui ne devrait pas être oubliée, n'est pas d'ajouter à vos produits de régime qui peuvent nuire à votre bébé: les conservateurs contenant, les cancérigènes et les additifs artificiels.
En outre, il faut prendre soin des produits qui provoquent souvent des réactions allergiques: raisins, caviar, chocolat, concombres, tomates, fraises, oranges, kiwis. Les boissons gazeuses entraîneront une production excessive de gaz et des coliques .