Ceux qui veulent perdre du poids et se débarrasser de la cellulite savent parfaitement que dans la lutte pour un beau corps tous les moyens sont bons et l'un d'entre eux peut devenir une douche de contraste . Bien que beaucoup puissent avoir une question: "La douche de contraste est-elle utile pour perdre du poids?", Ceci est un outil vraiment efficace. En raison d'un changement brusque de la température corporelle, le sang circule plus rapidement et aide à éliminer les toxines. Certes, il est impossible de dire combien de calories sont perdues pendant la douche, donc cela ne peut pas être appelé le mécanisme principal pour perdre du poids, mais plutôt un complément à la nutrition et à l'exercice.
Avantages de la procédure
Il convient de mentionner ce qui est utile pour une douche de contraste, en plus de la perte de poids. Cette procédure est bonne pour la prévention de nombreuses maladies, telles que: dystonie végétovasculaire , arythmie et hypertension artérielle. De plus, la douche de contraste le matin permet de se réveiller rapidement et de se sentir alerte et active tout au long de la journée, tout en augmentant le tonus général et le tonus de la peau, la rendant souple et élastique.
Comment le prendre?
Si vous décidez que cette procédure vous convient, alors vous devez comprendre comment faire une douche de contraste. Ne pas aller immédiatement à l'extrême, il est préférable de commencer par alterner modérément eau froide et chaude, de sorte que la douche ne vous provoque pas une sensation d'inconfort. Peu à peu, vous réduirez la température froide et augmenter la température de l'eau chaude, en écoutant les besoins de votre corps. La durée approximative d'exposition à une température est de 15-20 secondes. Il commence avec trois ou quatre de ces approches, et finalement le temps total pour prendre une douche de contraste peut atteindre 10-15 minutes.
La douche de contraste couvre tout le corps sauf la tête, elle reste sèche. La règle principale de cette procédure d'eau - commencer la douche toujours de hautes températures, et fin basse.
Vous avez appris à prendre une douche de contraste correctement, mais n'oubliez pas que pour augmenter l'efficacité de cette procédure, il est conseillé de combiner la douche avec un massage corporel avec un gant de toilette rigide, de la crème anticellulite et de s'abstenir de nourriture pendant plusieurs heures.
Avec tous les avantages et l'innocuité de cette procédure, elle a certaines contre-indications. Par exemple, ne prenez pas de douche pendant la menstruation, avec exacerbation des maladies chroniques, avec hypertension ou varices.