Bien sûr, chaque femme veut garder sa jeunesse le plus longtemps possible, mais la recette de la jeunesse éternelle n'existe pas encore. Et même si vous avez une peau et des rides du visage parfaites sont presque invisibles, l'état de la peau du cou peut dire beaucoup plus sur votre âge. Le fait est que les muscles du cou sont pratiquement dépourvus d'exercice intensif. Pour les muscles du cou est resté tonique aussi longtemps que possible, vous pouvez utiliser des simulateurs spéciaux pour le cou.
Une charge régulière sur le cou non seulement prolonge votre jeunesse, mais aide également à se débarrasser du deuxième menton, resserre les plis cervicaux, et vous rend visuellement plus jeune. L'essentiel est d'observer certaines règles qui deviendront la clé de votre succès.
Simulateur de muscle du cou
L'utilisation de l'entraînement des muscles du cou est sans aucun doute évidente. Et bien sûr, la question se pose immédiatement - comment utiliser correctement les simulateurs pour l'entraînement du cou? Il y a un grand nombre de simulateurs différents pour le cou et le dos, et chacun a ses avantages et ses inconvénients.
Le moyen universel est le simulateur-amplificateur. Ce dispositif consiste en une sorte de casque fait de ceintures, ainsi que deux boucles de suspension. Une chaîne de fermeture est attachée aux charnières, sur lesquelles les poids sont suspendus: disques d'haltères ou d'une barre. Ce simulateur est utilisé pour pomper le cou. En comparaison avec d'autres simulateurs pour les muscles du cou, un tel concepteur est assez simple, et tous les éléments d'exercices sont naturels. Le résultat avec un entraînement régulier ne prendra pas longtemps, mais si une personne fait les exercices de façon incorrecte ou prend trop de poids, alors
Vous devez d'abord maîtriser ce simulateur sans charge inutile, en utilisant un circuit. Graduellement peser la machine. L'utilisation d'un simulateur pour les muscles du cou peut être un moyen efficace de prévenir les maladies associées à la colonne cervicale.
Pour commencer, il est nécessaire d'incliner la tête en position assise ou debout. Avec une charge croissante, vous pouvez vous déplacer vers les pentes directes et latérales en position couchée. Il est préférable de faire plusieurs approches avec de petites interruptions. Si vous poursuivez l' objectif de prendre du poids, vous devez vous entraîner une fois par semaine, pour augmenter l'endurance - plusieurs fois par semaine, et pour la prévention, il est préférable d'effectuer des exercices avec une faible intensité, mais tous les jours.