Aujourd'hui, le spectacle «Weighted and Happy» est très populaire, dans lequel les personnes obèses deviennent minces sous la supervision de spécialistes. L'un des entraîneurs du projet Anita Loutsenko a gagné un énorme prestige parmi les personnes ayant un excès de poids, car son complexe d'exercices vous permet de vous débarrasser des kilos superflus.
La formation de combustion des graisses d'Anita Lutsenko aide à se débarrasser de l'excès de poids et à améliorer votre forme physique. La principale recommandation de l'entraîneur est la régularité des cours.
Idéal pour perdre du poids
Utilisation intensive de l'entraînement par intervalles avec Anita Lutsenko ou comme on l'appelle aussi crossfit. Pour de telles leçons, il est très important de choisir les bons vêtements et chaussures. L'entraîneur conseille de choisir des choses serrées afin qu'ils n'interfèrent pas avec les mouvements, les baskets doivent être nécessairement confortables et faciles.
Anita Lutsenko recommande de mener de telles formations 3 fois par semaine, et dans un mois, vous verrez un excellent résultat.
Les bases de l'entraînement avec Anita Loutsenko
Le principe principal des classes d'intervalles est de faire différents exercices avec une pause minimale. Anita avise que la formation n'a pas duré plus d'une demi-heure. Il est préférable de répéter chaque exercice 10-15 fois, puis encercler d'abord. Par exemple:
- pompes - 15 fois;
- squats - 10 fois;
- saute sur place - 15 fois;
- appuyez sur - 15 fois.
Une fois que vous avez fait un cercle complet, passez à la suivante et ainsi de suite jusqu'à ce qu'une demi-heure passe. Une telle forme physique avec Anita Loutsenko devient de plus en plus populaire tous les jours, particulièrement parmi les jeunes.
Le principal avantage de crossfit est que la combustion des dépôts graisseux se produit pendant 4-8 heures après la séance, en raison du métabolisme overclocké, en raison de la forte intensité de l'occupation.
Un entraînement intensif avec Anita Lutsenko aidera à mettre en ordre les zones les plus problématiques du corps: les hanches, l'abdomen et les fesses.
Contre-indications
Comme tous les entraînements crossfit, il a des contre-indications. Il n'est pas recommandé de s'adonner à ce sport pour les personnes qui ont des problèmes de cœur, de vaisseaux sanguins et d'hypertension artérielle. De plus, cette formation intensive ne convient pas aux personnes qui ont souffert de maladies graves et de blessures. Avant de commencer les cours, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils.
La formatrice Anita Lutsenko conseille de pratiquer régulièrement et vous obtiendrez un résultat incroyable.