Quoi de plus agréable que l'entraînement sportif après une dure journée de travail. La variété des sections sportives nous donne l'opportunité de choisir exactement la direction à laquelle l'âme est réellement et qui est dans notre pouvoir et nos capacités physiques. Quelqu'un choisit l'eau et la natation, quelqu'un a une variété de types de forme physique, et quelqu'un ne peut toujours pas décider. Puis vient l'aqua aérobic, qui combine tout le meilleur de l'aérobic et de la natation. Les avantages de l'aqua aérobic sont discutés ci-dessous.
Que fait l'aqua aérobic?
- répartition uniforme de la charge sur tous les groupes musculaires;
- dans le processus d'entraînement, presque tous les muscles sont impliqués;
- renforce le système cardiovasculaire;
- réduit la charge sur les articulations;
- soulage le stress de la colonne vertébrale pendant l'exercice;
- améliore la circulation sanguine;
- augmente le tonus de la peau en raison de l'effet de massage de la pression hydrostatique de l'eau;
- renforce le système nerveux.
Il est très important que l'aquagym n'a pratiquement pas de contre-indications et de restrictions sur l'âge et le poids. Aqua aérobic est disponible même pour ceux qui ne savent pas nager. Choisir aqua aérobic pour les enfants, les parents agissent sagement, parce que les cours pour eux sont sûrs. En outre, les muscles musculaires du nourrisson se développent progressivement et, ce qui est très important, l'énergie irrépressible est déversée dans le canal paisible. La leçon sur l'aquagym dans la piscine pour l'enfant sera tenue comme un jeu, pas comme une routine. Votre enfant après la classe vous plaira avec son calme et son équilibre.
Plus aqua aérobic sera utile pour les personnes âgées, les personnes souffrant de varices, les maladies articulaires, les femmes enceintes, les personnes qui récupèrent des blessures, souffrant de cellulite et de surpoids.
Efficacité de l'aquagym
Bien sûr, beaucoup sont préoccupés par l'efficacité de ces exercices, et s'ils perdent du poids de l'aquagym. Croyez-moi, aqua aérobic va vous surprendre avec les résultats. Pas étonnant que les gens avec une plénitude excessive choisissent ce type de forme physique. En effet, dans l'eau, le poids corporel diminue, grâce à cela, les gens peuvent effectuer même les exercices qui n'étaient pas disponibles sur terre. Les calories dans l'aqua aérobic seront dépensées non seulement par l'exercice physique, mais aussi en maintenant la température corporelle optimale dans l'eau.
Aqua aérobic ou fitness est le choix personnel de tout le monde. Cependant, si vous avez des problèmes de santé, il est préférable de donner la préférence à l'aquagym. Cela ne vous aidera pas seulement à maintenir votre silhouette en forme, mais renforcera également votre immunité.