"Cardio high-tech" pour la perte de poids

La formation "Cardio high-tech" a été inventée par Olga Vyazmetinova - championne du monde en fitness bikini. La jeune fille, en se concentrant sur son expérience, a créé un complexe qui va rapidement perdre du poids et, surtout, maintenir l'élasticité de la peau. La chose la plus agréable pour beaucoup est la durée de l'entraînement pour perdre du poids "Cardio high-tech", car cela ne prend que 7 minutes, mais tous les jours. Le champion prétend que dans 14 jours, vous pouvez dire au revoir à cinq livres supplémentaires.

Gymnastique "Cardio high-tech"

Avant d'aller directement au complexe, je voudrais dire au sujet des contre-indications, il est interdit d'effectuer des exercices pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques, des vaisseaux sanguins, de l' hypertension et des maladies chroniques. Chacun des exercices ci-dessous devrait être fait pendant une minute, sans oublier de faire une pause entre eux, d'une durée de 30 secondes.

Exercices Cardio High-Tech:

1. Mettez vos pieds au niveau des épaules, en les pliant légèrement aux genoux. Effectuez un jogging intensif avec une élévation du genou élevée, sans enlever vos jambes. Un autre point important est que pendant le lead, le dos devrait être de niveau.
2. Tenez-vous droit et étirez vos bras devant vous, en les gardant au niveau des épaules. La tâche - faire les attaques sur les côtés, en alternant les jambes. Veillez à ce que le corps ne tombe pas en avant.
3. PI comme dans le premier exercice. La tâche - courir sur place, faisant de petits pas. Essayez d'atteindre l'intensité maximale. Après 15 secondes. tournez à gauche sans arrêter la course, puis revenez à la position de départ et répétez la même chose dans l'autre sens.
4. IP comme dans l'exercice précédent. La tâche - imaginez que sur le sol sont dispersés différents objets, qui doivent être collectés, en les ajoutant en un seul endroit. Alterner les mains: une collecte, et une autre prise sur la ceinture.
5. Asseyez-vous avec vos mains entre vos jambes. La tâche est de sauter , levant les mains aussi haut que possible.