Malgré le fait que les modèles sont constamment critiqués pour leur maigreur excessive, leurs images dans les magazines de mode et à la télévision apportent toujours un résultat positif, et un nombre croissant de femmes ont tendance à maintenir leur corps dans un ton. Les clubs de fitness donnent beaucoup de cours, dont beaucoup sont plutôt monotones, ce qui fait que les entraîneurs se fatiguent assez rapidement, et parfois ils perdent leur motivation à suivre des cours. À cet égard, stand alone leçons zumba, dans lequel l'aérobic s'entremêlent fantastiquement avec des danses de styles différents, pourquoi les leçons sont incroyablement intéressantes et amusantes.
Zumba pour les débutants
Décrire les mouvements qui entrent dans ce genre de fitness, comme la zumba, ne pouvait être qu'un danseur professionnel qui découvre dans ce mélange bizarre des éléments de bachata, de samba, de meringue, de flamenco, de salsa, d'afro et de hip-hop. Comme ils disent, il est préférable de voir une fois que d'entendre une centaine de fois - faites attention à la leçon vidéo.
Même si au début il vous semble que vous ne serez pas en mesure de rattraper un instructeur pour quoi que ce soit, ce ne sont que vos peurs et rien de plus. Littéralement, après 1-2 semaines d'entraînement régulier sur le programme de fitness zumba, vous effectuerez harmonieusement tous les mouvements, votre sens du rythme va grandement s'améliorer. Il est à noter que dans cette direction, il y a beaucoup de mouvements et d'étapes qui sont empruntés à l'aérobic, et si vous l'avez déjà fait, alors il vous sera beaucoup plus facile de commencer.
Zumba: apprendre
Les occupations de zumboi passent énergiquement, de manière intéressante, amusante, et marcher sur eux est un plaisir. Si, pour une raison quelconque, vous n'avez pas une telle opportunité, alors il est tout à fait possible d'organiser une formation à domicile. Cependant, pour commencer, il vaut la peine d'aller au club de fitness plusieurs fois, car l'instructeur explique les mouvements et aide si vous faites quelque chose de mal.
La zumba de la maison, cependant, vous apportera les mêmes avantages que les classes dans le club, à condition que vous serez engagé au moins 2-3 fois par semaine. Si vous choisissez un zumba pour la perte de poids, alors en effectuant particulièrement attentivement suivre ces indicateurs:
- il est toujours important de commencer par un échauffement, de se retrouver avec un accroc;
- les mains pendant les mouvements doivent être tendues, serrées, le corps bouge facilement;
- Surveillez votre respiration: ne le tenez pas et ne respirez pas par la bouche.
Ne cherchez pas à rejoindre immédiatement la danse: d'abord, faites attention aux leçons vidéo, et qui comprend chaque mouvement, comme dans la version que nous avons proposée. Ainsi, il sera beaucoup plus facile de s'impliquer, et un zumba pour les débutants fonctionnera beaucoup plus facilement pour vous.