Daria Lisichkina a développé des complexes d'exercices très efficaces visant à perdre du poids et à corriger la silhouette. Ventre plat, taille fine, fesses élastiques, tout cela peut être facilement atteint si vous effectuez régulièrement des exercices pour la perte de poids préparé par Daria Lisichkina. N'importe quelle femme va faire face à une telle tâche, parce que tous les exercices sont très simples, ils peuvent être faits à la maison, ils ne provoquent pas de fatigue sévère, douleurs dans les muscles et les articulations.
Chaque fille peut choisir pour lui-même un bloc d'exercices visant à certains domaines problématiques. Voyons plus en détail la formation efficace sur la combustion des graisses offerte par Daria Lisichkina.
La formation de Daria Lisichkina sur la combustion des graisses
De tels exercices aident à brûler les graisses et les glucides, à faire une taille fine et des hanches élastiques sans l'utilisation de simulateurs. L'entraînement à la combustion des graisses de Daria Lisichkina se compose de 5 étapes:
- Réchauffez-vous . Complexe respiratoire d'exercices, qui prépare le corps pour d'autres études.
- Entraînement cardio . À ce stade, nous renforçons le système cardiovasculaire, développons l' endurance et brûlons les graisses.
- Travailler à la taille . Pour cette série d'exercices, vous aurez besoin d'un tapis. Cependant, si l'excès de poids ou la douleur articulaire vous empêche d'effectuer certains mouvements, vous pouvez les faire partiellement ou même sauter cette étape tout à fait.
- Intégré Ici, des exercices sont déjà en cours pour développer tous les muscles du corps.
- Stretching C'est la cinquième étape de l'entraînement à la combustion des graisses de Daria Lisichkina qui est cet exercice, car après l'étirement aide à soulager la fatigue, restaurer et détendre tous les muscles auxquels la charge principale a été faite.
Daria Lisichkina recommande de combiner des exercices pour la perte de poids avec une bonne nutrition. Le jour, il est recommandé de ne pas consommer plus de 20 g de matières grasses, de préférence végétales, et pas plus de 150 g de protéines. Le régime devrait être enrichi avec des fruits frais qui remplissent le corps d'énergie et de vitamines. Les figures très saines et saines seront des légumes cuits et des bouillies, dont la composition est riche en fibres. Dans ce cas, mangez en petites portions et buvez autant d'eau que possible.
Entraînement avec Daria Lisichkina doit être fait sur une base quotidienne, et il devient évident comment les kilos en trop vont commencer à s'éloigner tranquillement, et le corps deviendra beau et élastique.