Beaucoup de gens avec un excès de poids rêvent pendant une courte période pour perdre du poids de 10 kg, alors cherchez différents moyens rapides pour atteindre l' objectif . Les experts disent que cette tâche est assez compliquée et qu'une perte de poids importante peut affecter négativement l'état de santé. En outre, l'importance du nombre initial de livres supplémentaires.
Comment très rapidement perdre 10 kg?
Un bon effet est le jeûne pendant une semaine, mais il convient de noter que c'est une méthode dangereuse et que tout le monde ne peut pas y résister. Il est recommandé de consulter votre médecin avant d'utiliser cette technique.
Comment perdre du poids brusquement pour 10 kg de faim:
- Jour numéro 1 - 6 cuillères à soupe. purifié, encore de l'eau.
- Jour numéro 2 - 4 c. lait, avant d'aller au lit, vous pouvez avoir une pomme verte.
- Le jour numéro 3 est identique au premier jour.
- Jour № 4 - salade de chou-carotte avec des herbes et 1 cuillère à soupe. cuillère d'huile d'olive. Le nombre d'identique au volume de 1 litre de boîtes devrait être divisé en 3 parties. Vous pouvez également boire 2 tasses de thé vert.
- Jour numéro 5 - 4 c. le lait;
- Jour # 6 - l'œuf du matin, cuit à la coque, et une tasse de thé vert. La collation se compose de 1 cuillère à soupe. bouillon de légumes. Dans l'après-midi, 100 grammes de boeuf bouilli et de petits pois en conserve. Snack et dîner constitués d'une pomme
- Jour №7 - pendant la journée, vous pouvez 100 g de fromage cottage, 2 cuillères à soupe. du lait et une tasse de thé avant de se coucher.
Comment réellement perdre 10 kg par mois?
Cette option est considérée comme la plus sûre, car le corps ne subit pas beaucoup de stress. En outre, le risque que les livres perdues reviennent rapidement est minimisé.
Menu régime approximatif pour perdre du poids de 10 kg par mois, répété après trois jours.
Jour 1:
- matin - 2 c. cuillères de farine d'avoine à la vapeur, banane et 1 cuillère à soupe. le kéfir;
- collation - une pomme;
- déjeuner - 150 grammes de salade de légumes, 2 tranches de pain noir, 2 cuillères à soupe. cuillères de pâté de foie et 1 cuillère à soupe. le lait;
- collation - une pomme;
- dîner - 100 grammes de légumes bouillis et la même quantité de poisson vapeur, et un autre 50 grammes de riz;
- deuxième dîner - 1 c. yaourt.
Jour 2:
- matin - 3 cuillères à soupe. cuillères de muesli, banane et 1 cuillère à soupe. le lait;
- collation - une pomme;
- déjeuner - 120 g de poitrine bouillie, 2 tranches de pain et 150 grammes de salade de légumes;
- collation - orange;
- dîner - 1 pomme de terre au four et 150 grammes de salade de légumes;
- deuxième dîner - 1 c. kéfir.
Jour 3:
- matin - 3 cuillères à soupe. cuillères de muesli et 1 cuillère à soupe. lait
- collation - une pomme;
- Dîner - 120 g de haricots bouillis, 150 g de salade de légumes et 1 c. le kéfir;
- collation - 1 c. yaourt;
- Dîner - 1 pomme de terre au four, 2 tranches de pain, 100 g de filet bouilli;
- deuxième dîner - 1 c. kéfir.