Fait intéressant, en médecine populaire, un fruit comme les figues est utilisé pour perdre du poids avec le même succès que pour le gain de poids. Tout dépend de la façon dont vous appliquez ce produit incroyable.
Combien de calories y a-t-il dans la figue?
Les figues séchées ont un contenu calorique élevé, plutôt que frais. Cependant, ils sont difficiles à trouver frais sous nos latitudes, et une version séchée beaucoup plus abordable, qui contient 214 calories par 100 grammes. Ne paniquez pas: cette délicatesse est si succulente qu'il est peu probable que vous réussissiez à en manger beaucoup.
Quelle est l'utilité des figues sèches?
Considérez les propriétés utiles des propriétés amincissantes des figues - elles ne seront pas si petites! La chose principale est de comprendre que toutes les forces de ce fruit peuvent seulement devenir un ajout à votre programme de perte de poids - comptez sur le résultat, en attribuant ce fruit au régime habituel, il vaut mieux ne pas en valoir la peine. Et maintenant à propos des propriétés elles-mêmes:
- Ce fruit étonnant est l'un des leaders dans le contenu du potassium, qui non seulement contribue au bon fonctionnement des muscles, y compris le muscle cardiaque, mais élimine également l'excès de liquide du corps. Grâce à cette propriété, vous pouvez facilement perdre du poids, car le liquide ne restera pas dans les tissus.
- La structure de la figue est la vitamine B6, qui est responsable de la production de sérotonine (on l'appelle l'hormone de la joie). C'est pourquoi l'utilisation de figues pour perdre du poids permettra d'éviter une humeur dépressive.
- La figue est la seule plante qui comprend des oméga-6 et des oméga-3. Ce sont les mêmes acides gras, pour lesquels l'huile de poisson est si appréciée. Ils sont nécessaires pour la santé du système nerveux et du cœur - ce qui aidera également à maintenir une humeur stable pendant la perte de poids.
- Les figues provoquent très rapidement une sensation de saturation, vous ne pouvez donc pas trop manger. Et les substances spéciales dans ce fruit suppriment le sentiment de faim depuis longtemps.
- Les grains qui se cachent dans les figues stimulent le travail du tractus gastro-intestinal, de sorte que ce fruit aide encore mieux à perdre du poids.
Les propriétés des figues sèches peuvent les remplacer complètement par des figues fraîches pour amincir, et juste comme un délice délicieux.
Figues: mal
Malheureusement, ce produit est contre-indiqué chez les personnes présentant les maladies suivantes:
- processus inflammatoires du tractus gastro-intestinal;
- pancréatite;
- diabète sucré;
- entérite;
- troubles du métabolisme;
- un degré significatif d'obésité.
Bien sûr, ces personnes ne devraient pas manger et compoter ou confiture de figues, ainsi que tous les plats avec sa participation.
Figues pour la perte de poids: méthodes
Ne vous attendez pas à ce que l'ajout d'une figue à votre nourriture ordinaire changera quelque chose. Perdre du poids est toujours un refus de trop manger, des bonbons et des aliments gras, ainsi que la restauration rapide. Seulement dans ce cas, les actions auxiliaires donnent un effet:
- La meilleure façon de perdre du poids avec des figues est de les remplacer par un repas. Donc, vous pouvez manger aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous utilisez une version séchée, mettez-la dans l'eau froide 30 minutes avant un repas pour ramollir.
- Méthode pour la dent sucrée - remplacer tous vos bonbons et gâteaux avec des figues. Il devrait être mangé séparément de tout, dans une heure et demie après avoir mangé.
- Alternativement, vous pouvez inclure des figues dans différents plats. Considérez comment cuisiner
figues afin de remplacer leur petit déjeuner et sentir la satiété beaucoup plus longtemps que d'habitude: - Salade de figues et de pruneaux. Mélanger les figues, les pruneaux et les noix finement hachés dans un rapport de 1: 1: 1. Assaisonnez la salade avec du jus de citron.
- Salade de figues et de mozzarella. À parts égales, émietter les figues, la mozzarella et le jambon. Assaisonnez avec l'huile d'olive et le jus de citron.
En mélangeant des figues avec différents produits, vous serez agréablement surpris par une variété de goûts, ce qui signifie que vos petits déjeuners seront intéressants et variés. La chose principale est, après un tel petit déjeuner, vous pourrez facilement attendre le dîner et ne mange pas trop.