Chaque année, des représentants de groupes sociaux et d'âges différents s'intéressent de plus en plus aux anciennes traditions orientales, ce qui est tout à fait justifié. C'est l'ancienne connaissance, aiguisée au cours des siècles, qui garde les secrets de la jeunesse et de la longévité, de la santé et de la prospérité. Ne sont pas une exception et toutes sortes de gymnastique chinoise. À ce jour, quiconque veut maîtriser la technique de la gymnastique de la santé qu'ils aiment, soit avec l'aide de la littérature spécialisée ou directement sous la direction d'un maître. Malgré les principes généraux typiques de la philosophie orientale, chaque type de gymnastique possède certaines caractéristiques qui permettent de choisir la technique la plus appropriée dans chaque cas individuel. Les types suivants de gymnastique chinoise sont les plus populaires parmi les peuples occidentaux, parce qu'ils combinent l'efficacité et l'accessibilité.
Gymnastique chinoise de Qigong
Les exercices de la gymnastique chinoise de Qigong sont un grand héritage de la médecine orientale, puisque cette technique, avec une application appropriée, donne des résultats vraiment étonnants. Le Qigong est largement utilisé à la fois en médecine traditionnelle et en tant que complexe de santé indépendant. Pour commencer les leçons est nécessaire sous la direction du maître. Le principe principal de la technique est la maîtrise et la gestion de l'énergie vitale du «qi», dont l'excès ou le manque conduit à la maladie et à la mort. Dans chaque cas, le maître choisit individuellement un ensemble d'exercices, en fonction de l'état de santé du stagiaire. Avec l'exercice indépendant des exercices de la gymnastique chinoise Qigong devrait soigneusement étudier la littérature pertinente, les principes de la philosophie et suivre fermement les recommandations des maîtres concernant non seulement la technologie, mais aussi le style de vie. Vous devez également écouter attentivement le corps, car faire les mauvais exercices et choisir la mauvaise combinaison peut avoir le résultat inverse.
Les cours sur la méthode de qigong rajeunissent le corps, améliorent la qualité de vie, sont utilisés pour prévenir et traiter de nombreuses maladies.
Gymnastique chinoise Wushu
Ce type de gymnastique a un effet de santé et de prévention, il a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, développe la force, la flexibilité, l'endurance. Pour atteindre le résultat, vous devez vous engager régulièrement, en choisissant le rythme et la charge correspondant à votre santé. Commençant avec de petites charges, les mouvements sont effectués doucement, lentement. La formation nécessite de la concentration et de la concentration.
Gymnastique chinoise matinale
Cette gymnastique simple permet de maintenir une condition physique, elle a un effet bénéfique sur les organes et les systèmes du corps. Faire de la gymnastique seulement le matin, assis dans son lit, dans une pièce ventilée. Les charges et les exercices peuvent être sélectionnés individuellement, de sorte que la gymnastique convient à presque tout le monde. Des cours réguliers vous permettent de garder la bonne humeur et la clarté d'esprit, ainsi que de recharger l'énergie positive pour toute la journée.
Gymnastique respiratoire super efficace des centenaires chinois
Les exercices de respiration chinois, comme d'autres techniques orientales, visent à augmenter l'énergie de la vie, à développer la conscience et à atteindre l'harmonie du corps et de l'esprit. La respiration est la base de la vie, et la respiration adéquate est la clé de la santé et de la longévité. Vous pouvez maîtriser vous-même la technique en utilisant la vidéo de formation.
Gymnastique chinoise tai chi
Le tai chi de gymnastique chinoise est une autre technique répandue et généralement disponible pour guérir et rajeunir le corps. Pour les femmes et les personnes âgées, la gymnastique est particulièrement utile, car elle constitue un puissant moyen de prévention de l'ostéoporose et des maladies cardiovasculaires. Du côté du complexe des exercices de la gymnastique chinoise, le tai-chi ressemble à une danse orientale, puisque tous les mouvements sont exécutés sans à-coups et de façon constante. Une partie intégrante de la formation est un certain état d'esprit, qui est atteint par la méditation. En plus de tout le tai chi de la gymnastique chinoise - c'est la base de l'art martial, et les exercices non seulement développent la force et la flexibilité, mais sont les méthodes de base de l'auto-défense. On pense que pour des buts thérapeutiques à faire la gymnastique chinoise tai chi peut être indépendamment, après avoir maîtrisé les exercices sous la direction du maître.
Enfin, il ne reste plus qu'à rappeler que toute forme de gymnastique chinoise fait avant tout partie intégrante d'un certain mode de vie et d'une certaine vision du monde, qui doit être prise en compte pour atteindre le résultat souhaité.