Les dépôts graisseux sont de deux types: sous-cutanés et viscéraux. Et si les premiers s'accumulent sur les côtés, les hanches et dans tout le corps sous la peau, ces derniers occupent directement les organes abdominaux. Ce genre de graisse est beaucoup plus dangereux, et il est plus difficile de vaincre. À l'heure actuelle, il n'y a même pas d'opérations chirurgicales qui pourraient aider à le combattre.
Qu'est-ce qui est dangereux pour la graisse viscérale interne?
Si vous ne brûlez pas la graisse viscérale à temps, à condition que ce soit trop, cela menace le corps avec de telles conséquences:
- croissances cancéreuses;
- troubles du fond hormonal;
- infarctus du myocarde;
- le développement de varices;
- perturbation des processus métaboliques.
Pour réfléchir à la façon de réduire la graisse viscérale, il est nécessaire pour les femmes avec une taille de plus de 88 cm, et pour les hommes avec une taille de plus de 94 cm. ce sont les volumes qui indiquent la présence de l' obésité .
Comment se débarrasser de la graisse viscérale?
À l'heure actuelle, le meilleur moyen de vaincre la graisse viscérale est le régime alimentaire. Sans cela, vous ne pouvez pas aider le corps.
Il consiste en une alimentation saine normale:
- un régime alimentaire composé à 70% de légumes et de fruits;
- la consommation de graisses animales est réduite autant que possible (viande de porc et de boeuf grasse, beurre, produits laitiers gras, huiles de coco et de palme);
- le rejet complet des gras trans (pâtes à tartiner, margarines et tous les produits qui pourraient les contenir - confiseries, biscuits, brioches, etc.);
- éliminer la farine et le sucré - tous les aliments ayant un indice glycémique élevé;
- abandonner les boissons alcoolisées;
- Au lieu du pain blanc, seuls le gris, le noir et le son sont utilisés;
- les sandwichs en général et toutes sortes de saucisses et de saucisses (il y a beaucoup de graisses animales) sont interdits.
Si vous voulez vous aider, mettez-vous au travail. Des charges régulières, même si ce n'est qu'une promenade d'une heure à un rythme calme, aidera considérablement à éliminer les graisses viscérales de l'estomac.