Avec le début de l'été, la nature nous fait plaisir avec divers fruits et baies, qui sont délicieux, en raison de leur douceur. C'est pourquoi il est tout à fait justifié de s'intéresser au sujet - est-ce que la cerise est utile pour perdre du poids ou vaut-il mieux abandonner les fruits? Les fruits juteux et délicieux peuvent non seulement être consommés frais, mais aussi utilisés dans des recettes pour différents plats. La cerise douce est un fruit autorisé, mais il est interdit en grande quantité. Il est inclus dans la liste des aliments autorisés de nombreux régimes, et il y a aussi des jours de jeûne basés sur la consommation de cerises seulement.
Est-il possible de manger des cerises sucrées tout en perdant du poids?
En dépit de son goût sucré, les fruits peuvent encore être consommés par des personnes qui veulent se débarrasser de l'excès de poids.
Ce qui est utile pour les cerises avec un régime pour la perte de poids:
- La composition du fruit comprend un grand nombre de fibres grossières, qui recueillent les éponges et les toxines comme une éponge, puis les retirer du corps. Cela améliore le système digestif.
- Cerise le matin, au déjeuner et le soir avec la perte de poids est utile car il contient de nombreuses substances qui sont importantes pour le bon fonctionnement du corps. Avec une consommation régulière, le fruit renforce les vaisseaux sanguins, normalise la fonction rénale, améliore la composition du sang et affecte favorablement l'immunité.
- Maintenant, sur la valeur calorique, qui devrait être pris en compte lors de la sélection des produits pour la nutrition diététique. La valeur énergétique du fruit est faible, puisque 100 g ne représentent que 50 kcal. Cela est dû au fait qu'il y a beaucoup d'eau dans la cerise.
- Le fruit vous permet de saturer rapidement le corps, éliminant la faim, et il affecte positivement le cours des processus métaboliques.
- Sont également utiles les tiges à partir desquelles le bouillon est préparé et il a un effet diurétique, aidant à éliminer l'excès d'eau du corps, et il est connu pour provoquer l'apparition d'un œdème.
Beaucoup de gens se demandent s'il est possible de manger des cerises douces tout en perdant du poids le soir, donc si vous voulez quelque chose de sucré en ce moment, alors il vaut mieux manger des fruits que des bonbons ou des gâteaux. Il suffit de ne pas manger plus de 1 cuillère à soupe. cerises.
Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids, il est recommandé de décharger les cerises. Pour ce faire, au cours de la journée, vous devez manger jusqu'à deux kilogrammes de fruits. Vous pouvez également inclure dans le régime 1 litre de yogourt faible en gras sans remplisseur ou kéfir, ainsi que du thé vert, mais sans sucre. Lorsque vous suivez un régime sur des protéines et des légumes, il est recommandé de manger des cerises, qui complètent la viande et les produits laitiers, ainsi que des légumes.