Le principal résultat que les femmes qui utilisent des régimes veulent se débarrasser des kilos en trop, mais ne nuisent pas à leur santé. Pour résoudre ce problème, il est nécessaire de décider quel régime est le meilleur. Après avoir analysé l'information et lu un grand nombre de critiques, il a été conclu que le meilleur régime est l'anglais.
Comment est-ce arrivé?
Après beaucoup de recherches et d'expériences, les diététiciens britanniques ont présenté le meilleur régime alimentaire au monde, qui a pris en compte toutes les lacunes et les erreurs des expériences passées. La théorie a rapidement trouvé sa confirmation dans la pratique, et le régime est devenu populaire partout dans le monde. Beaucoup de médecins recommandent d'utiliser un tel régime pour restaurer après des maux. L'avantage le plus important de ce régime est la perte de poids sans danger pour la santé.
Principes principaux
- La base de l'alimentation - l'alternance de la nourriture, qui contient des protéines et des fibres végétales. Les jours changent dans les types 2 à 2.
- Ce régime est faible en calories.
- Vous devez manger plus de 5 fois par jour.
- La fibre accélère le travail de l'estomac.
- L'absence de matières grasses est compensée par vos propres réserves.
- N'utilisez pas de sucre, remplacez-le par du miel ou un substitut de sucre.
- Vous devez manger seulement dans le temps imparti et pas de collations.
- Ce régime dure 20 jours, pour lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg d'excès de poids.
Exemple de menu pour le meilleur régime pour la perte de poids
Chaque jour, les aliments doivent être pris au même moment, à 13 heures, 16 heures et 19 heures. Par conséquent, l'ensemble du menu sera décrit par le principe, le premier, deuxième, troisième et quatrième repas.
1 et 2 jours sont considérés comme déchargement, et le régime est basé sur le lait ou le kéfir. Dans les premier et troisième repas, vous pouvez boire 1 verre de lait et manger un morceau de pain, mieux que le noir, et dans la deuxième et la quatrième réception, vous ne pouvez que des produits laitiers.
3 et 4 jours sont des protéines, le menu calculé pour ces jours est la suivante.
Le premier repas est le café, dans lequel vous pouvez mettre du lait, mais excluez le sucre, et pressez aussi 1 cuillère à café de beurre et de miel.
Le deuxième repas est 1 tasse de bouillon de viande ou de poisson, ainsi qu'une tranche de gramme 200 viande ou poisson bouilli, plats d'accompagnement pour ce jour - pois verts, haricots verts ou 150 grammes de salade de légumes, plus 2 tranches de pain. Vous pouvez boire l'une des boissons suivantes: vin sec, thé, décoction d'herbes, soda sans sucre.
La troisième méthode est 1 verre de lait ou une tasse de thé avec 1 cuillère à café de miel.
Quatrième repas - vous pouvez choisir parmi les aliments suivants: 2 œufs de poule; 50 g de fromage, viande, poisson; 1 tasse de kéfir; 1 morceau de pain.
5 et 6 jours sont des légumes ou des glucides.
Le premier repas est 2 oranges ou une pomme.
Le deuxième repas - préparer 1 bol de soupe aux légumes, qui ne doit pas contenir de pommes de terre, ainsi qu'une salade de légumes, par exemple, la vinaigrette, plus 1 tranche de pain. Le dessert se compose de leur salade de fruits ou de leur mousse.
Le troisième repas est un fruit , mais pas des bananes.
Le quatrième repas est une salade de légumes, 1 cuillère à café de miel et 1 tasse de thé.
Ensuite, vous devez retourner au premier jour et répéter tout le cycle. S'il vous est difficile de vous asseoir les jours de déchargement, vous pouvez les omettre, mais le résultat ne sera pas aussi efficace.
Meilleur régime pour la semaine
Ceux-ci comprennent des variétés de légumes et de fruits, ainsi que du sarrasin. Ces régimes sont utilisés par un grand nombre de femmes et ils sont très heureux, comme ils le font, de se débarrasser des kilos en trop. Pour corriger le résultat de n'importe quel régime, vous devez changer votre régime alimentaire à l'avenir, et bien sûr, personne n'a annulé le sport, car un bon résultat ne peut être obtenu qu'en combinant ces deux règles.